中1女子です。摂食障害が始まっているような気がします。
160センチ51キロのデブで、最近ダイエットを意識し始めるようになりました。
親が厳しいので食事は食べないとなので白米の量を昔食べた半分以下に減らしました。
スナック菓子を辞めて甘いもの半分とかにしました。
でも怖いんです。
体重が増えないか。
顔が丸くならないかが。
勉強してるときでも遊んでいるときでも 顔に脂肪がどんどんついているって不安で心の中がイライラしてムカムカして体重のことしか気になりません。
長期休みだからなおさら怖くて。
いつかお菓子も食べなくなり昼ごはんも捨てて夜ご飯は吐くようになるんじゃないかって。
怖いんですよ。イライラします。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
.
π- 2022-02-16 06:10
かなり厳しい食事制限をしているみたいですが、大丈夫ですか？？
あまり制限をし過ぎると、ストレスがたまり、リバウンドして、過食になりやすいと思います。
もし食べることを制限するなら、ドリンクで栄養を取るといいですよ。特に、ビタミン、ミネラル、鉄分など、摂取不足だと大変なことになります。
ちゅりさんは、そんなに太ってはいないと思いますよ。身長１６０体重５１キロですから、まだ大丈夫だと思います。女の子はスリムでガリガリ体型に憧れるかもしれませんが、でも男性側はそうではありません。ぽっちゃり体型の女性が好きな成人男性も多いです。
ですので、たくさん無理してまでも痩せる必要はないと思います。自分の体型に対するマイナスのイメージを克服できるといいなと思います。
あと、ダイエットする場合は、運動するのもオススメです。できればウォーキングしたり、ストレッチしたり、いろいろやるといいと思います。コンビニに行くと、様々な種類の野菜ジュース、鉄分ドリンクなどあります。そういうのを飲みながら、食事を減らすのもいいと思います。