度々相談に乗って下さり、誠にありがとうございます。
さて、最近気づいたこと、改善したいことがありますので、書かせていただきました。解決策等いただけますと幸いです。
私はいわゆる「認知の歪み」に悩んでいます。
中でも、私は悪い人が大嫌いです。
中でも、いじめの加害者や虐待をする親、パワハラを行う人間は昔のトラウマから憎しみが強いです。そのような人間は生きてはいけない、生きている価値がない、と思います。
また、近年のご時世から、「コロナに感染しろ」と思ったり、最近は「死んでくれ」「殺したい」と思うこともあります。実在だけではありません。フィクションであっても思うことがあります。
私は昔からのトラウマもあり、今まで自分に嫌がらせをしてきた人間たちにいわゆる「復讐したい、苦しむ姿を見たい」といういけない考えが浮かびます。但し、謝罪をしてくれた人たちにはそんな思いはありません。
ただ、私はそのような考えからいわゆる「サイコパス」とは思われたくありません。また、最近気づかされたのですが、その考え方の歪みから損をしているのでは、と指摘を受けました。
幸い生活に支障は出ていないものの、このままではいけないと考えています。仕事も続けたいですし、並行して治療も受けたいです。
自助団体等、何か手段があれば教えていただけますと幸いです。一人では解決が難しいです。
よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2022-03-05 13:50
最近の課題感は、「認知の歪み」ということですね。
まずは、「認知の歪み」というものについて、ご自身が調べたこと、知っていること、改善のために試したことをざっくり教えていただけますか。
まず最初に、ご自身がどのような知識や考え方をお持ちで、過去にどういうトライをしたかを確認させて頂けると嬉しいです(^^)
どうすれば、今の自分の課題感が解消され、充実した日常生活を過ごしていけるか、一緒に考えていきましょう(*^_^*)
hiro
π- 2022-03-06 11:23
個人としては、睡眠等生活の改善を試みたり、もしくは考え方の改善等を調べました。
また、認知の歪みについては、例えば、私の場合、物事を良いように考えられない、すぐに物事を決めつけたりする所が思い当たります。発達障害ゆえのものも絡みます。
過去に、いじめやパワハラを受けたためか、加害者達は生きている価値がない、生きてはいけない、消えるべきと今でも思う所があります。
また、未だ加害者に仕返しをしたい、という思いが消えません。認知の歪みの改善はもちろん、その前に実はその思いを聞いて欲しくもありました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2022-03-06 13:18
その結果、自分の考え方のパターンに気づきがあり、発達障害というパーソナリティの特長も絡んでいると分析しているのですね。
また、過去のトラウマのような考えとしては、加害者たちへの強い怒りや恨みといったものがまだある、という状況ですね。
だいぶ理解は進みました。ありがとうございます(^^)
では、これらの想いを聞いてほしいというところもあるので、もう少しココオルになにか吐き出すことがあれば、自由に書いてもらえればと思いますが、何か話を聞いてもらいたいことはありますでしょうか。
ぜひ、この場を有意義に使っていってもらえれば嬉しいです(^^)