認知行動療法について。
SNSやネットで見る認知行動療法が出来るアプリなどで「私は価値の無い人間です」という認識が歪んだ認識で、その認識を修正出来ると見ました。
私にはそれが全く理解出来ません。
実際私自身生きてる価値の無い人間と思っています。
何も成せない。誰の役にも立たない。
生きていても辛い事ばかり。
キモい、汚い、ブス、デブ、臭い、性格悪い。
この文言が私を表す全てです。事実です。
こんな私の「生きてる価値が無い」という認識は間違っていないと本気で思っています。
誰もが生きている価値のある人で、それを気付いていないだけ。という言葉が分かりません。
構ってちゃんとかではありません。
本当にこういう認識が歪みでその歪みを矯正出来るのならば、直したいです。
認知行動療法を受けた事のある方がいらっしゃったらどんな治療なのか詳しく教えて欲しいです。