はじめまして。しょーもないと思われるかもしれませんが、相談させてください。
私は、人間不信、とまではいかないのですが、人の言ってることに対し、「そんなこと思ってもいないくせに」と思ってしまいます。
相手がどれだけ良いことを言っていても、全く響かないし、嘘っぽく聞こえてしまうのですが、自分を罵る発言などは真に受けてしまいます。

人間関係は構築したいのですが、相手のちょっとした行動できらわれているのかな、と思ってしまい、此方から避けてしまったり、、。

それも、私、家ではヒステリックになってしまって、親に迷惑を掛けてしまうんです。
親は慣れっこ、といってしまったらアレですが、私がヒステリックになっても基本的にはスルーといった感じなのですが、ごく稀に励ましをくれることがあります。

その励ましさえも「どうせそんなこと思っていないくせに」と思ってしまうんです、、、

励ましやらなんやら書いてますが、その親の励ましも、本当は面倒くさい私を鎮静化させたいだけかもしれないですよね。

どうにかして思考をポジティブにしたいです。

拙い文章でごめんなさい。