うつ状態と診断され、もう何年も心療内科に通っています。
状態はよくなりつつあるのですが、午前中に漠然とした不安感があります。
理由がない漠然とした不安感なので、どうすればよいか悩んんでいます。
何かアドバイス頂ければ幸いです。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログインココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
ゆき（ココオルスタッフ）
π- 2024-02-05 00:41
はじめまして。
ココオルスタッフのゆきです(^^)
主人がうつ病を患わっており
当事者ではないですが
お力になれればと思います。
漠然とした不安感、、とてもお辛いですよね。。
不安を抱えている場合には、
まずその状態を受容することが大切かなと私は思います。
不安になることは、人間として至極当然の感情です(^^
まずは、そんなご自身を認めてみてください。
方法としては
『不安に思ってもいいんだ、そんな自分でも大丈夫(^^』みたいな感じに声に出すことです。
こんなことで、、、とお思いになる方もいらっしゃいますが
自分の気持ちを声に出すこと、自分の気持ちにOKを出してあげることは
自己受容の第一ステップなんです！
Gamensさんのペースで、気が向いたときでもいいので
試してみてくださいね(^^
ご自身のご病気としっかり
向き合おうとしている姿勢
解決しようとする行動力は
とても素敵です！
追伸
睡眠はとても大切なので
たくさん寝て、心と身体を休めることを
優先してくださいね。