昔からなのですが自宅以外のトイレが苦手でどうしてもトイレに行くのを我慢してしまいます。
正直もう慣れたので生活の方を調整し仕事も在宅メインで行えるもの移動もできるだけ車移動にしています。
しかしどうしても用事などで1日中外出する時や来客などで出勤が必要になる時は家を出てから家に帰るまで我慢してしまいかなり辛いです。
長いときで朝7時頃から夜の23時とかまでトイレに行けません。
どのように向き合っていけばいいんでしょうか？
過去にはこれが原因で失敗してしまったことや尿意を我慢できず会社や学校を早退してしまったことも数回あります。