死にたい。太ってしまいました。一昨日まで細かった。毎日1食だった。2時間40分走ってた。
なのに昨日食べすぎた。運動しなかった。今日は断食して2時間半走った。でも体重い。顔まんまる。顔がデブすぎる死にたいこんな体死にたい
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参考：似ている悩みと対処法
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白夜
π- 2025-02-02 14:55
早速なんですが断食したからって痩せるわけではないと思います。
ある程度の食事を取らないとダイエットは成功しないと思うんです。
この下に良いダイエット方法をまとめてみました。Googleでの情報なので役に立つかはわかりませんが参考にしてみて下さい。
・有酸素運動をする
・ちゃんと食事を取る(サラダなどの低カロリーなもの)
・しっかりと睡眠を取る
・体を温める
ぐらいでしょうか。
もしまた何かあったら気軽に返信して下さい。
ゆう
π- 2025-02-02 18:28
きらりん☆彡
π- 2025-02-03 14:59
私も似たような状態になったことがあるのでコメントさせてもらいます。
私も一日1食で死ぬほど運動をしていた時期があります。
確かにその方法だとすぐ痩せます。
ですが、その方法だと脂肪と一緒に筋肉もたくさん削がれてしまうんです。
私も実際かなり極限まで痩せたことがあります。
それで学校に復帰してかなり驚いたのが、自分が思ってた以上に体力が無くなってたことです。
ちょっと階段を上り下りしただけでもすごく疲れたり、ペース走でも自分だけ以上に遅かったりしました。
現在、体の不調はないでしょうか？
痩せたい気持ちはわかるのですが、痩せすぎだけは気をつけてくださいね。
また、現在の身長や体重によって、適切なご飯の量や運動量は変わってきます。
BMIなど一度自分が平均とどのぐらいの位置にあるのか調べてみてもいいかもしれません☺︎
太ってしまっても絶対元に戻せます。
無くなってしまった筋肉を取り戻すのは案外大変です。
一刻も早く痩せたいと思うところはあるかもしれませんが、痩せ方によっては後々の生活に関わってくるので慎重に考えていきましょう☺︎