昔から人付き合いが苦手で友人も少なく、社会人になってからも職場の同僚との付き合い方に悩んでおります。
人と会話をする際に以下のことを考えてしまいます。
①嫌われたくなくて本音で話すことができない
②話が続かないのが怖くて人と話すことを避けてしまう
③話を続けようとすると無理をするので変なことを発言してしまう
④大人数での会話が苦手で発言することができない
上記のことから人と話すことが苦手になり、人と付き合うのがとても苦痛です。
ちなみに家族とは普通に話すことができて、プライベートではよく喋る方です。
今よりも楽な気持ちで人と接したいのですが、どうしたらよいでしょうか？
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もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2025-06-20 01:16
職場の同僚さんとの付き合い方に悩んでおられるとのことですね。
人付き合いが苦手だと、コミュニケーションを取るのがしんどく感じてしまいますよね。
そんな中でも、どうにかしたいと思って相談して下さったこと、とても勇気のある行動だと思います(^^)
人と会話をする時に、どのような考えになるか書き出してくれてありがとうございます(*^-^*)
そのような考えになるということですね。
ただ、ご家族とは普通に会話ができるし、よく喋るほうだと。
ということは、ご家族に対しては「どう思われるか」というようなことは気にせず会話が出来るということですよね。
ご家族以外となった時に、「ちゃんと会話をしなくてはいけない」というようなプレッシャーがあったりしますか？
例えば、「相手をガッカリさせてはダメ」「楽しませないといけない」などなど、そういったプレッシャーもあったりするかなと思いまして。
もしかするとゆなさんは、人と上手く関われないというより、上手く関わろうとしすぎて頑張りすぎている部分もあるのかな？と思い質問させて頂きました(^^)
ゆな
π- 2025-06-21 08:56
ご質問の内容ですがその通りです。
人間関係を上手く築こうと思うあまり嫌われないように言葉を選ぶ為上手く話せないというのはあります。
周りの人のように肩の力を抜いて会話が出来れば自分自身も楽になるとは思います。
ただ、学生時代に人間関係でうまく行かなかった経験からそのように振る舞ってしまうようです。
自分の考え方次第とは思うのですが、どのようにしたらもっと楽に会話が出来るようになるでしょうか？
もも（ココオルスタッフチームリーダー）
π- 2025-06-24 04:52
やはり、人との関係を上手く築こうとするあまり、プレッシャーがかかってしまうようですね。
肩の力を抜いて会話を出来ればもう少し楽になれるのに・・・とは思うものの、なかなか難しいですよね。
学生時代に、人間関係で上手くいかなかった経験があるんですね。
それでそのように振舞ってしまうようになったと。
過去に、上手くいかなかった経験があると、また同じことが起こったどうしようと不安になったり、あの時と同じようにならないためにと余計に緊張してしまったりするのではないかと思います。
いくつかお伝えしたいことがあるのですが、まずは「上手く関わろうとしなくてもいい」「完璧じゃなくても、案外そのほうが親しみを持ってもらえるかも」と自分に言ってあげることです(*^-^*)
上手く関わろう、完璧にしなくてはと思いながら人に接するとどうしても緊張してしまうし、そういったことが相手にも伝わってしまう可能性があると思うのでね。
ただ、肩の力が抜けないと言っていたので、ここのことを少し頭の片隅に置いておいてもらいつつ、もうひとつ大事なことは、過去の出来事を消化することだと考えています。
そこら辺のことはどうでしょうか？
ゆなさんの中で、過去の人間関係で上手くいかなかった出来事が、まだ消化しきれていないかな？と思うのですが、どのようなお気持ちですか？
もし話すことが可能であれば、その出来事を話せる範囲で構わないので聞かせて頂ければと思います(^^)
話すのがしんどいのであれば、無理に話さなくても大丈夫ですのでね☆