現在お仕事を休職中です。
９月３０日付けで今の職場を退職します。

自閉スペクトラム、知的障害、強迫性障害を抱えています。特に強迫性障害が辛いです。

今は一人で外に出ることがおっくうで難しいです。物を落としてないか不安になってしまい、大丈夫！落としてない！と安心するまで
何度も後ろを振り返って確認してしまい、しばらくの間動けなくなってしまいます。
訪問看護と就労支援を利用してます。
病院の日には訪問看護の方と一緒に行っていただいてます。

今週の木曜日の日には、職場へ退職の挨拶をしに訪問看護の方と就労支援の方に協力していただき、駅まで一緒にいっていただきました。
話がずれてしまいますが、入社当時は事務で働いていて、電話応対が出来なく、しばらく何年かは、事務で働いていたのですが、現場が、忙しく応援のために現場に移りました。１８年勤めてきた職場の何人かには挨拶出来たのですが、事務の時から大変お世話になった男性の先輩に事務所にいて私が目の前通ったのにもかかわらず最後挨拶が出来ませんでした。同じアイドルが好きで、ばったりライブ会場でお会いしたり頼んでもいないのに、グッズを会社へ持ってきてくれていたみたいで、いただいたこともあり、色々お世話になったので最後挨拶が出来なく心がもやもやして心残りです。最近は薬もあるかと思うのですが夜がなかなか寝られません。同じ部署で働いていた方と私がメール交換をしているので、 最後挨拶できなかったのでお伝えくださいとはお願いしたのですが正直気になってた方だったので後悔してます。長文ですみません。どうしたら気持ちを切り替えれますかね？
重ねて物を落としてないかの対策のアドバイスもいただけるとありがたいです。よろしくお願いします