最近、何かしら緊張したり不安を感じたり怖く感じたりすると体の何処かを引っ掻いてしまいます。
昨日は、頭を引っ掻いて血出しました。
これ放置してても平気なやつでしょうか…？
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
りんどう(精神保健福祉士)
π- 2025-12-02 18:04
精神保健福祉士のりんどうと申します。
最近、緊張や不安、怖さを感じると体を引っ掻いてしまうんですね。
先日は頭を引っ掻いて血が出てしまったとのこと……その後、傷は大丈夫でしたか？
不安や怖さでいっぱいいっぱいになった時、どうにかしてその気持ちを外に出そうとしたり、和らげようとして、無意識に髪をむしったり爪で肌を傷つけてしまうことが私自身もありました。
きっとそれだけ、秋乃華彼岸さんが今、強いストレスや不安を抱えながら頑張っている証拠なんだと私は思いますよ(*_ _)
「放置してても平気なやつでしょうか」というご質問ですが、身体と心が『辛いよ、気づいて』とサインを出している状態かもしれないので、放置せずに少しケアしてあげられたらいいのかなと私は考えました。
もちろん、絶対にすぐ止めなきゃダメだ！ と自分を責めなくて大丈夫ですよ。
ただ、血が出るほど傷ついてしまうのは大変ですし、傷口からバイ菌が入ったりするとよくないので、まずは傷の手当てだけはしてほしいなぁと思います。
ここで少し、秋乃華彼岸さんの気持ちを整理していけたらと思い、2つほど質問させていただきますね♪
まず、引っ掻いてしまった時、秋乃華彼岸さんはどんな気持ちになりますか？
たとえば少しスッキリする、逆に自己嫌悪になる、無心になる、などなど……。
次に、「緊張」や「不安」を感じるのは、特定の場所や相手がいる時でしょうか？それとも、ふとした瞬間に襲ってくる感じでしょうか？
無理に答えなくて大丈夫なので、もしよかったら教えてくださいね(vωv*`)
ゆっくり、一緒に心を軽くする方法を探していきましょう～！！
秋乃華彼岸@人間不信
π- 2025-12-03 14:48
傷は残ってますがもうどこにあるか覚えてないです（忘れました）
引っ掻いたとき、スッキリしたあと無心になってその後に「何やってんだろ」って思います（色々と起こりすぎ）
緊張や不安は特定の場所や相手がいるときとかは関係なく、ふとした瞬間に襲ってきたりします。
無意識に引っ掻いてるときもあります。
りんどう(精神保健福祉士)
π- 2025-12-09 10:40
傷のことはもう覚えてないくらいになったのですね。
まずは本当によかったです(*'▽')
「スッキリする」と「無心になる」という状態は、今抱えている強い緊張や不安から、一瞬でも解放されたいという気持ちのあらわれなのかなと私は感じました。
場所や人に関係なく予期せぬ瞬間に不安が襲ってくるのは、とてもしんどい状況ですね……。
そして、無意識に体が動いてしまうほどにその不安は深くて、根強いのかもしれません。
でもこれは、自分なりに不安を和らげようとしているという、秋乃華彼岸さんが持つ力の一部だと私は思います。
そこお聞きしたいのですが、引っ掻く以外の方法で、同じくらいスッキリできたことや不安が少しでも和らいだことが今までに一度でもあったとしたら、それはどんなことでしたか？
また、もし、引っ掻かずに不安を乗り越えられたら、どんな自分になれそうだと秋乃華彼岸さんは思いますか？