楽しく休暇を過ごせたし、友人と話してて普通に楽しいのに、ふと「本当に私と話してて楽しいのかな」とか暗い気持ちになってしまったり、人の言葉を疑うようになって、無意識にこんなこと思ってしまう自分がいることにショック。
今日もバイトだったけど「お客様に"遅い"とか思われてないだろうか」とか、待ってるお客様に怒られる想像しちゃったりとか、被害妄想が酷い。
上司に本当にちょっとしたことを注意されただけでものすごくテンション下がった。
なにより動作が遅くなった気がするし、今まで無かった耳鳴りも何回かあった。夜はなかなか寝付けないし変な夢見るし。なんかもう、潰れそう。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-02 10:08
投稿ありがとうございます。
お話から考えると、いまるなさんはストレスや負荷でお疲れなのかもしれないですね。
心身の不調はストレスや環境による影響が大きく、
そういう状態のときは思考もネガティヴになりがちです。
また、自覚はなくても身体症状等がでることがあります。
そういったときは、少し生活のペースを落としたりして余裕を持つと改善されることがあります。
そして、休んで心身ともに少し回復してくると、少し考えも変わってくるかもしれません。
今はかなり負荷が大きい状態の可能性が高いので、もう少し楽に生きていけるといいですね。
どうかご自愛くださいね。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。