1ヶ月前から親の実家のほうに戻り環境が変わりました。
わたしは今年23歳になります。高校を卒業してからは、親もとを離れずっと一人暮らしや友達とルームシェアをしていました。専門学校を卒業してから、介護の職場で就職したものの自分がうまくいかずストレスばかりで半年しか続かず、その後はバイトを転々としており全く仕事が続かず行かなきゃ行けないのに行きたくない..そればかりを続けていました。
それじゃだめだと思い、ルームシェア等からも離れ親からも一回実家に戻ってきなさいと言われ嫌々ではあったものの、自分自身を見直していくためにも戻ることに決めました。
新しくバイト先も決まり研修も始まり何回か行ったのですが、また行かないといけないけど行きたくない葛藤と戦っています。頭の中では分かっているのに行動に移せません。
ネガティブ思考になり、毎日泣いてばかりで眠りもよくなく不眠障害は高校の時からずっと続いていて朝方にならないと寝れない生活になっています。さらに気分の沈みも激しく、みんなに迷惑かけてばかりでダメな人間なんだとばかり自分を責め続けてしまいます。
体で病気なんじゃないかと思うところもあり、そのことも頭から離れません..
うつまではいってないと思うんですが病院に行く勇気もなく、誰にも相談できずで困っていて今回投稿させていただきました。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-24 10:40
投稿を頂いてありがとうございます。
お話から考えると、りーさんは適応障害のような状態で、気持ちはあっても身体がついていかないのかもしれません。
適応障害は、ある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。
そしてこれは、ストレスとなる状況や出来事がはっきりしているので、その原因から離れると、症状は次第に改善します。
ただ、なかなか環境を変化させるというのは難しいかもしれません。
また、急激な環境変化は負荷もかかりますし、されてもいるので慎重に考えてもいいと思います。
適応障害は病院で治療でき、薬もありますし予後は比較的いいことが多いです。
ですので、一度医療機関に相談に行くことを考慮してもいいかもしれませんね。
そうすればよりよい対処、たとえば症状を抑えるお薬をもらって、行こうとして症状が起きたとき、起きそうなときに頓服で服用して対処するというのは一般的対応です。
また、そこまで行かない場合は、アルバイトや学校に行く前にリラクゼーションを行ったり、
練習等による場慣れをするといった対処である程度の改善が見込めます。
よろしければご検討ください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
りー
π- 2014-09-24 11:03
仕事も行かないと分かっていて明日からは明日からは..の繰り返しになってしまい起きて化粧までしたのに、どうしても行けなくなってしまい、自分はどうしてこんな気持ちになるのかダメ人間なんだろうと思ってしまいます。家族にも迷惑をかけているのが分かってるのに動けなくて他の人が努力しているのに、わたしは何も努力すらできてないと思ってしまいます。
どうして自分がこのような気持ちになるのかも分かりません。
寝れない状態が続き、夜中になると寂しさか悲しさなどもあり一人で勝手に泣いてしまっていることもあり、小さなことですぐにイライラして好きな人にも当たってしまい、迷惑をかけてしまうと思い関係も自分から相手に伝えて終わらせました。
病院に行くとすれば、何科に行けばいいのでしょうか？
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-24 15:40
コメントありがとうございます。
その気持ちや行動がおそらく病気かそれに類するものによる影響だと推測されます。
ですので医療機関の方をおすすめさせていただきました。
また、これはご本人の性格やいたらなさではないので、お気をおとさないでくださいね。
病院に関しては心療内科ないし精神科がいいと思います。
神経内科等でも診てくれるかもしれませんが、この二つの方がより詳しいお話をしていただけると思いますよ。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。