よろしくお願いします。
私は昨年末で仕事を辞め、その後家にいる、鬱病を患っている者です。
仕事を辞めたら楽になるかと思ったら、全然そんなことにはならず、やる気が出ずに重いものを背負ったみたいな気持ちの重さを抱えて生きてます。
ここ数日、朝起きると背中がゾクゾクして、熱でもあるのかと思ったら平熱。
心も不安で、寝てやり過ごしてます。
お腹も急に下ることが増え（前からありました）、トイレから離れられない日も…。
急に悪化したみたいになって、どうしたらいいのか悩んでいるところです。
昼間一人で誰とも喋らず、やる気がないと何もせず、という状態なのが悪いのかなぁとは思ってますが、本当にやる気が出なくて…。
なんだか疲れてきました。
少しでもこの嫌な状態から抜け出すための、いいアイディアがあったらください。
お医者さんに言っても薬の調整だけなんで…（これはこれで大事なんですけど）。
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参考：似ている悩みと対処法
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-02-05 21:06
現在、不安やお腹が下る、やる気が出ない、背中のゾクゾクなど
たくさんつらさを抱えていらっしゃるのですね。
前回、保険証がまだできていないとのことでしたが、
継続して病院には通われた方がいいと思うので、早くできることを私も願っています。
今、影子さんはエネルギーが低下している状態だと思いますので、
できないことや、やれないことがあっても良いと思います。
焦る気持ちや、なんでできないの？と自分を責める気持ちになることもあるかと思いますが、
本来の影子さんのエネルギーに戻るまでは、無理をせずにゆったりと過ごすことが必要だと考えています。
もし良ければ、影子さんが
「ほっとできること」
「ゆったりできること」
を教えていただけますでしょうか？
そして、
気持ちを言いたい、聞いてほしい
と思うことがあれば、いつでもご相談下さいね。
ゆうこ
π- 2015-02-11 15:37
レスありがとうございます。
本来は、何か熱中して手芸とかをやって作り上げたり、ノートに駄文を書いたりしているのが好きです。
今はそれも手に付きません。
今はただ、気分が落ち込んでいて辛くなっているか、体調が悪くなって（お腹が突然痛くなって下痢になったり、吐き気がしたり、頭痛がしたり、肩こりがしたり）寝込んでるか、そのどちらかになってしまっています。
保険証は来ています。
少し安心です。
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-02-12 22:35
好きなことも手につかない状態なのですね。
そんな中、毎日よく頑張っていらっしゃいますね。
一つ、保険証ができたということで、私も安心しました。
一歩進んだ感じがします。
体調もすぐれない時が多いということで、
温かい飲み物をゆっくり飲まれてはどうかな？と思いました。
胃腸にも温かい飲み物の方がいいですよね。
（紅茶や日本茶など、飲むとほっとしそうなものがいいかもしれないです）
そして、今回も
「気持ちを聞いてほしい」
「こういうことが言いたい」
など、また何かあればいつでもご相談くださいね。