全体的に何ですが、眠れないです。
最近眠れるのが２時30分から５時ぐらいの時間に寝ています。時間が経っていくと何で眠れないのか分からないのですが寝ようとしてもどうしても眠れない自分がいます。自分でも困っています。
携帯依存で離れられないのですがそれ以上に悩み事が大きい気がしています。
２時前に寝れない事が1か月以上続いているので
ちょっと流石に心配で悩みます。寝れないため
食べないと寝れないという事が沢山あってこまっています。
睡眠障害に入っているのでしょうか。
どうしたら改善できるか知りたいです。
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-02-27 21:18
前回の訪問してくる方々について、その後は大丈夫でしょうか？
そのことに加え、
「眠れない」というのはつらいですね。
寝ないといけないのに寝れない！という気持ちになってしまうとつらいと思うので、
「いつかは寝れるはず」とゆったり構えている方が良いのではと思います。
また、もし眠れないことで体調が悪いようでしたら、
一度病院へ行って受診された方がいいかもしれません。
そして、すぐにできそうなこととしては
寝る前にリラックスできそうなことをしてみる
というのはどうでしょうか？
また、身体もしんどいと思いますので
今は無理をせずゆっくりと過ごしてみてくださいね。
iyank912
π- 2015-03-24 17:13
今だに改善出来てないのですが
電話しても業者の方が出ないので
大丈夫かなと思いますありがとうございました。
昼間に寝ないようにしているのですが
夜でも寝る感覚が分からなくなってしまい困っています。
また食べずにはいられなくなって太る一方です。
休みの間はゆっくりしようと思います。
ありがとうございました。
なおみ(臨床心理士)
π- 2015-04-03 22:34
＞休みの間はゆっくりしようと思います。
とても良いと思います。
リラックスできる時間やリフレッシュする時間を増やしてみてくださいね。
また何かあればいつでもココオルにご相談くださいね。