何をどこから考えればいいかわからない…。
こんな自分が嫌だ。
どうやっていけばいいの？
不安が強い…
自分がない
空虚
子供の頃から頭が休んでると言われてきたっけ…
知的障害？
発達障害？
ADHD?
効果が強ければ副作用も強い
気が効く人は相手に求めるものも厳しい
前向きに頑張れたらいいのに被害妄想ばっかり浮かんでくる
頭の中がいっぱい
面と向かってあんたのことだと言われているわけじゃないけど、自分に言われているように感じてしまうってどういうことですか？
自尊心が低い？肯定感が低い？ならどうすればいい？
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なおみ(臨床心理士)
π- 2015-03-20 13:51
拝読しました。
＞自分に言われているように感じてしまうってどういうことですか？
今までのご相談と合わせて考えると現在ちぃさんは
「気持ちが敏感な状態」なのかもしれません。
気持ちのコントロールがしにくいということはないでしょうか？
①「リラックスできる時間」を増やしてみる
②受診の際に先生に今回の投稿の内容を話してみて、どうすればいいか聞いてみる。
という方法から始めてみるということはどうでしょうか？
色々なことで焦る気持ちや不安な気持ちがあるかと思いますが
「今現在 頑張っていること」は事実だと思うので
今は少しでも穏やかな時間を増やしてみてくださいね。
ちぃ
π- 2015-03-21 01:30
不安定で書き殴りました。。。
やっぱり感情のコントロールはできていません。
ずいぶん前から、というか子供の頃からなのかもしれません。
仕事を始めてからは、昼食をみんなでわいわい会話しながら食べることが嫌で仕方ないのに、不機嫌になりながら同席しています。義務ではないのだからやめればいいのに、拒否する気持ちを角が立たないように伝えることが負担で、諦めています。
また、本音を言いたくありません。自分の考えも言いたくありません。分かられたくないというのがぴったりくる感じです。
今日は、出席したくなかった飲み会に参加し、案の定ボディブローをくらって帰ってきました。
断ってもいいはずなのに、断る勇気がないです。
主治医の先生は、誠実そうなのですが、薬を選んでくれる時ボソボソと話し、自信なさそうに辞書を見ながらという感じで相談という感じにはなりにくいように感じています。
カウンセリングも受けられるクリニックなので、年度内から受け始めたい意向を伝えてみたものの、曜日が合わず流れてしまいました。
4月からは主治医の先生がいる曜日には通院できなくなります。
ちぃ
π- 2015-03-21 10:21
社会人としての努力が足りない？
言い訳、文句ばかり言ってる自分が自己嫌悪。