いつも丁寧に返信してくださって、とても頼りにしています。
今回もまた相談させて下さい。
私は中学一年の時にいじめに遭いました。
何もしていないはずなのに席が近い男子達に「くさい」と言われ、笑われたり避けられたりしました。
中学一年の頃はなれない新しい環境で体調も崩しており、
お腹が張ったり空気を呑んだりしていたのでもしかして知らないうちに漏れているのではと考え、
不安と恐怖でいっぱいになりながら毎日を過ごしていました。
死にたいと毎日思いながら通っていましたが、そのうち糸が切れたように登校が出来なくなりました。
学校と距離を置いてもずっと恐怖は忘れられず、高校で新しい友だちと過ごすなかでも怖い気持ちがありました。
特に集会や後ろの席に人がいると怖くて授業どころではありませんでした。
また何か言われたり、嫌われたり笑われたりするのではと思うと不安でした。
誰かが笑っていると自分のことなのではと思いました。
うつになってからは無気力なので少し忘れたりして不安の面では楽だったのですが、
ここ最近また不安がぶり返してきます。
あの中学一年の風景や気持ちが思い出されて、人混みやヨガ教室などに行くのも怖くなります。
この先進学しようと思えても、教室に入るのがネックになりそうです。
また同じ目に遭いそうで不安に感じます。
ですが、そうやって人の目を気にしながら生きるのは正直しんどいです。
恥ずかしいのでなかなかすぐに相談出来る内容ではなく、
また相談できて少し良くなっても、また戻ってしまいます。
どうしたら、過去のいじめから私は解き放たれますか。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-05-03 12:37
ご相談頂きありがとうございました。内容をじっくりと拝見させて頂きました。
過去の辛い経験がずっとトラウマになっており、
日常生活でも、少し消極的になる局面が続いていて、課題を抱えておられるようですね。
本来的には、カウンセリングを継続していくことで、
過去の事実を変えることはできなくても、捉え方を変えていくことができるようになり、
現実と未来に向けて、今とは異なった考え方をしていけるようになってはいきます。
ただ、カウンセリングの場合は、継続していく必要があるのと、すぐに結果は出づらいこと、
カウンセリングの先生との相性などもありますので、これまでココオルにご相談頂いている内容を考えますと、カウンセリングを継続的に受けていけるようになるために、まずはココオルで色々とお話をして頂くことが、今はより良いのかなと感じます。
過去の事実を変えられないのは、私たちはみんなそうなのですが、自分たちの考え方、捉え方、受け止め方を変えていくことはできますので、そのサポートをさせて頂く、という部分がココオルがお役に立てるところかもしれません。
恥ずかしいことを直接、対面で目の前の人間にお話しするのはとても勇気が入りますよね。ココオルは、匿名で、個人情報もいらずに、こうしてご相談頂けると思いますので、ぜひまた少しずつやり取りをしていければと思います。
自分の現状をどうにかしていこう、そういうお気持ちがあり、こうしてココオルに相談して頂いていることは、すごく素晴らしい行動の一つだと思います。ぜひ継続してみてくださいね(^^)
karin
π- 2015-05-06 08:26
とても早く返信をしてくださって、ありがとうございます。
相談することで少し心の重りが取れた気がします。
今まで何人かのカウンセラーに相談してきましたが、
相性が合わなかったり私がカウンセラーを頼りすぎてしまったりして長くは続きませんでした。
私は人と比べることが多く、
なぜ私だけこんなことで苦しまなくてはと自分の運命を呪ってしまうところがあり、
治療の一環をたまにサボることがあります。
なんてダメなんだろう、治したいはずなのにと思いながら矛盾を抱えています。
また話は変わってしまいますが、
汚い私みたいな人間には恋人も出来ないのではと悲観してしまいます。
こちらではいまもかなりお世話になっていますが、これからもお願いいたします。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-05-06 14:18
誰かにこうして話すだけでも、1人きりで頭でもやもやしていた状態から少しは整理されると思います。精神状態を安定させつつ、少しずつ問題にどう対処するかの部分を考えていけるようにしていきましょうね。
カウンセラーさんも相性がありますので、少し合わないと感じた場合は、別の方に相談していくようにするのは賢明だと思います。特に悩みや辛いこと、うまくいかないことに対しての相談、辛く苦しい自分の状態をどう対処するか、というすごくセンシティブな部分ですので、うまく相性の良い、信頼できる方を見つけていくことが大切ですね。
自分の辛い部分と向き合うという行為、時間は、とても苦痛でもあります。なので、治したいという気持ちと、さぼってしまうと感じ部分は、矛盾していると捉えるのではなく、『立ち向かおうとしているものの、とてもつらく、苦しい行為でもあるので、その状態から逃げようとして、さぼってしまう部分が出てきてしまうのも仕方ない』と認識し、頑張っている自分を受け入れてあげるとよいと感じます。
何事も継続して行うことはとても難しく、諦めたり、途中でやめることが解決にならない理由であることも多いです。ただ、ずっと一貫して継続できなくても、また再開できるように、心の葛藤、矛盾をうまくコントロールしていけることが大切だと思います。
ご自身を汚いと捉えている部分は、自己肯定感が低いのかもしれません。
もしよければ、ぜひお時間があるときにこのあたりの記事をお読みいただければ、参考になるところもあると思います。
【自尊心】と【自己愛】の3つの大きな違い
https://cocooru.com/news/?p=1385
自己嫌悪をやめて自信を持つための3つの方法
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【自己嫌悪】と【自己反省】の違い
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自尊心とプライドの違い-プライドを捨てて自尊心を持とう
https://cocooru.com/news/?p=1392
自尊心が低い人の3つの特徴
https://cocooru.com/news/?p=1395
少しずつ取り組んでいきましょうね。私たちは一緒に、一生懸命に考えていきますので(^^)