ここのところ、症状が安定しているのですが、最近自分のレジリエンスが弱いなと感じています。
ほんのちょっとした注意などで、気が滅入ったり、苛ついたりと身内になると余計へこんでしまいます。
ここ最近の自分の課題のように思います。とは言っても一朝一夕で出来るものではないのでしょうが、何かアドバイスはないでしょうか？
ただ季節が変わりつつあるので、あまり無理も出来ないのですが、よろしくお願いします。
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チャマ(臨床心理士)
π- 2015-05-11 22:36
ご投稿ありがとうございます。臨床心理士のチャマです。
今現在は、症状こそ落ち着いてはいるものの、ちょっとしたことで
気持ちが滅入ったりイライラしてしまい、レジリエンスが下がっているなと
感じてらっしゃるんですね。
少し質問なのですが、
「最近自分のレジリエンスが弱いなと感じています。」
これは、以前と比べて最近レジリエンスが下がったという事なのか、
最近になって、自分の課題がレイジリエンスの低下によるものだと
気づいたのかどちらが近いでしょうか？
もしよろしければ、どんなことで気が滅入ったり、イラついたりしてしまうかなども
教えてもらえると考える材料になりますので、教えてもらえるとありがたいです（＾＾）
しんた
π- 2015-05-11 23:11
今、家では給与の事を言われてしまいます。残業をこなすのも難しい感じです。定時の段階でかなり疲れてしまいます。金額面で随分言われてしまうので、余計滅入ってしまいます。転職情報など見ても果たして自分でやれるか不安です。
チャマ(臨床心理士)
π- 2015-05-11 23:18
今はまだ完全に体調が万全になっていないので、ちょっとしたミスがあり、それを指摘された場合に余計に落ち込みやすい状態になっているのかもしれません。
ご家庭でも、給与のことで何か言われてしまっているのですね。一生懸命に働いているのにもかかわらず、ご家族の方に理解して頂けないと、辛くなっても無理はありません。
こころの負担もあり、残業をやる余裕もないのは仕方ないと思いますよ。これだけ職場、ご家庭でも心が休まらないのですから。
転職のことを考えるのはもちろん、職業を選択していく自由はしんたさんにあります。ただ、また新しい仕事を、新しい職場で人間関係を構築するということは、かなり大変なことでもありますので、慎重に考えたいところですね。
最近は好きなことをやったり、ひとりの時間を設けたり、お休みになったのはいつでしょうか。まずは十分エネルギーを蓄えることを優先していただき、今後のことは少しずつ私たちココオルのスタッフと一緒に考えていくようにしましょうね(^^)