バイトが無い日とても不安になって休んでいることに罪悪感を感じる
友達といるととても疲れて話すのがしんどい
寝る前にとても気持ちが落ち込んで、落ち着かなくて眠れない
他の人の努力した話を聞いているとなんでこの人はこんなにも頑張っているのに自分は手を抜いているのだろうかと思う
相談して辛くなるなら誰にも話さなければよかったと思う
どうして死にたいのかわからない
けど生きていたくない
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-07 09:18
人は、基本的な欲求が満たされないと、その欲求に強迫的に執着する傾向がつくられてしまいます。
※参考：人生を考える上で大切なマズローの欲求5段階説とは？
https://cocooru.com/news/?p=561
基本的な欲求が満たされなかったために、強迫的な欲求が形成され、その結果として慢性的に心が満たされなくなっているのだと思います。
この基本的な欲求が強迫的な性格を帯びてくると、自分がすでに得ているものを肯定的に見ることができなくなってしまいます。たとえば、愛情欲求が十分に満たされなかったために、愛されることに過度の執着心を形成してしまった人は、相手が与えてくれる愛情だけでは満足できず、「ほんとうの愛情はどこかにあるはずだ」「私が求めているのはこういう愛じゃない」と、いつも自分が思い描く理想の「愛」を模索する日々となります。
また、十分な承認と尊敬を払ってもらえずに育てられてしまうと、自分が注目され、賞賛されることに強い願望を形成してしまいます。そのために、いつでも自分を他の人と比較し、競争してしまいます。
こういう状態だと、空虚感や焦燥感が突如として襲ってくることが日常的に繰り返されます。りんさんはいまそういうご状況なのかもしれません。
人が変わるためには、方法が大きく3つあります。付き合う人を変えるか、住んでいる場所を変えるか、自分が日々行っている物事の時間配分を変えるか、です。
りんさんの場合は、どういう人と付き合うのか、そういうところで強弱をつけるのは良いかもしれませんね。友達といることで疲れて話すのがしんどいとなっているのは、もしかしたら少し負担になっているのかもしれませんので、負担にならない関係性を構築していくことを努力されるとよいのかなと思いました。
また、普段頑張っている内容を変え、何か取り組んでいることの時間量を変更するのも良いと思いました。努力には、意味のある努力と、目標達成に向けて間違っている努力の2つがあります。間違った努力をしているならば、それは正しい努力にしていく必要があります。 何が正しくて、間違っているのかは、やってみないとわからないことも多く、やり続ける中で次第に分かってくるものです。 そうして人はたくさんの失敗を繰り返し、修正をしながら、日々成長していきます。
りんさんにとって大切なことは、具体的な行動を継続的に行っていくことです。諦めずにぜひ取り組んでみてくださいね(^^)
えみ
π- 2015-06-07 21:18
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-06-07 23:21