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• 周囲の人の視線や気持ちが気になってしまいます。

コメント

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-07-06 09:42

  以前のご相談でもご返答していますが、自信がないので、人の視線や気持ちを気にしてしまうのだと思います。
  
  自意識が過剰というよりも、自分に自信がないのだと思います。被害妄想はその結果としての症状です。原因ではありませんので、まずは自分に自信をつけていくことが必要です。
  
  前回のご返答は参考にして頂けましたか。コミュニケーションを取っていくことはできますか。私たちは一生懸命に考えていますので、コミュニケーションを取っていけると嬉しいです。どうかご検討のほど何卒よろしくお願いいたします。
  
  ◆前回の相談の返答
  https://cocooru.com/posts/detail/2015697
  “私たちはいろんな人がいる人間社会で生きていますので、他人の目を気にすること自体は誰にでもありますね。
  
  ただ、あまりにも人にどう思われるかばかりを気にしていると、本当に自分が好きなことをやれなくなってしまいますし、そんな人生はきっとつまらないのではないかなと思います。
  
  ファッションにおいても、いろんなブランドもありますし、いろんなファッション雑誌があるように、いろんな服装があると思います。自分に合った服装や自分が好きな服、モノを身に着けることが一番自然体で、自分も気持ちが良いですよね。
  
  ただ、あまりにも気にし過ぎて、安定的な選択をしていると、きっとそんな自分にも嫌な気持ちになるのではないでしょうか。
  
  自分の軸や、自分の価値観、自分はこういう人になりたい、そういうものはありますか。
  
  おそらく、自己肯定感が低く、自信がないのではないでしょうか。まずは自分に自信を持つ、自尊心を高めていくことが大切になりますね。
  
  自尊心が低い原因は、これまでの家庭や学校、いろいろな人間関係が影響しています。厳密に言えば、その環境から刺激を受けた結果、自分の感情が影響を受けているということになります。
  
  つまり、自分の考え方、認知、解釈の仕方を変えていくことが大切です。他人を変えることは不可能ですが、自分を変えていくことはできます。
  
  まずはこのあたりの記事を参考にしてみてください。
  
  ◆自尊心とプライドの違い－プライドを捨てて自尊心を持とう
  https://cocooru.com/news/?p=1392
  
  ◆幸せは自分でつくるもの？哲学者アラン「幸福論」
  https://cocooru.com/news/?p=845
  
  また、自尊心、自己肯定感を高めるための本を読んでみてはいかがでしょうか。本屋さんや図書館で、生き方や人生、考え方、周りに振り回されない方法など、そういうタイトルがある本を少し手に取ってみてください。ほとんどの本でほぼ同じことが書かれていますので、特にどの本が良いとかはありませんので、まずは立ち読みから始めてみてください。
  
  自分一人で悩み苦しみ続けていても、今の状況を抜け出すことはほぼ難しいです。いろんな人や本から学び、行動することで、人間の人生はどんどん変わっていきます。
  
  いまこうしてココオルに相談をしていることも、ひとつの行動です。
  
  ココオルは、月間3万人以上の人がアクセスしていますが、こうやって書き込みをする人は全体の1%です。300人ほどしかいません。
  
  ほとんどの人、99%の人は読むだけです。そしてすぐにまた現実に戻ります。
  
  ただ今こうやってご相談して頂いているということは、すごく勇気を出した結果だと思います。とても素晴らしいことです。
  
  100人いて1人しかできない壁をまず突破していますので、そのこと自体にまずは自分を褒めてあげてくださいね(^^)
  
  私たちココオスタッフは、1人の人間として、一生懸命に考えて、一緒に考えていきたい、そう思っています。ぜひ少しずつ取り組んでいきましょうね。これだけ自分で行動しているのですから、絶対に今後楽しく、幸せな人生を送っていくことができますよ。一歩一歩じっくりと一緒に頑張っていきましょう(^^)”