食べ物に対して強迫観念が強く、吐き気があって困っています。
就労移行支援事業所 46 めまい 318 強迫性障害 119
時々、この頃よく、なのですが、食べ物に対する強迫観念が強くなり、食べる前からお腹は空いているのに食べ物を見たり想像するだけで、吐き気を催してしまう事があります、、特に外食や家以外で食べる時です。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-07-14 10:24
特定の食べ物であれば、その食べ物は避けるようにして、外食や家以外ということですので、そういう機会自体を減らしていくことが良いかもしれませんね。
あまりにも日常生活に支障が出てしまい、ご自身の努力では抗うことができず、状況が悪化していくようでしたら、一度主治医の先生にご相談なさってください。
何か食べやすいものを中心にするなど、極力その特定のものや特定のシーンを避けるようなど試してみてくださいね(^^)
€縞馬€
π- 2015-07-14 12:57
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-07-14 15:42
そう考えると、やはり太ることに対してのストレス、拒絶する意識が影響しているのかもしれませんね。
現在の身長と体重を考えると、過剰食欲を抑えられなくなっている可能性が高く、まずは食事量を減らすというよりも、食べるものに野菜や果物を取り入れたり、お菓子やジュースなどを減らしたりしながら、よく噛むことを意識してみるのが良いかもしれません。
運動も軽い散歩のようなものから小1時間ほど近所を歩くなどするだけでも、疲労感が出て、眠りやすくなったりすると思います。
今の状況ですと、食事量の制限は、余計にストレスを生み出しやすくなる危険がありますので、まずは食べ物の種類の変更とよく噛むことでも十分にダイエット効果は出てくると思います。
ぜひ少しずつ試してみてくださいね(^^)