はじめまして。
現在、今よりも収入の安定した仕事をしたく、新たな仕事を探そうとしているのですが自傷行為をやめられずにいる
気分の波が激しい
自分に自信がない
新たな人と関わることが怖い
いろんなことが怖くてできない
ただの甘えだってわかってはいるのですが体が動きません。
それで、こんな状態でもどうにか働けないかなと、ネット検索してみたら精神障害の方の就職サイトがでてきました。
ただ自傷行為を繰り返してるだけの私は手帳なんて所持してないから無理なわけで、この状態でも働けるかもと思ったのもつかの間でした。
現在の職場で働きながら自傷行為をやめるのを優先すべきなのか、怖い感情を抑え就活すべきなのか…。
自分が何から手をつけるべきなのかわからなくなり、また相談できる方が周りに誰もいないのでこちらに相談させていただきました。
頭の中が混乱して何を相談したいのか上手く文章にできてなくて申し訳ないのですが、よろしくお願い致します。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-08-04 12:47
今の状況を整理して考えていきましょう。
■現在の希望：今よりも収入の安定した仕事をしたい
■現在の状況：仕事を探そうと思っている
■現在の問題：
・自傷行為を行っている
・気分の波が激しい
・自分に自信がない
・新しく人間関係を築いていくことが怖い
・色々なことが怖くてできない。
・これらは、自分の甘えだと考えている。
・体が動かない。
⇒これらの状況を踏まえて、何か働く方法をネット検索したところ、精神障害者向けの就労支援会社のウェブサイトを発見した、ということですね。
ただ、これからの社会福祉サービスを利用するには、手帳を持っていることが必要となりますね。そう考えると、今は手帳を持っていないので、利用できないことが分かったのですね。
そして次に考えたのが、以下の2つ。
(1)今の仕事を続けながら、自傷行為をやめられるようにするべきか
(2)今の恐怖心を抱えながら、就活をするのか
⇒ただ、自分は何から何をすべきかわからず、ココオルにご相談頂いた、ということですね。
頭の中が混乱しているということですが、混乱しているのではなく、うまく整理しながら、順序だって考え、行動していくことができていない状況になっているだけだと思います。
すごく良くわかる文章ですし、うまく文章にできていると思いますよ。もっと自信を持ってくださいね(^^)
今はご家族やご友人など、誰か身の周りの人に相談できる人はいますか。一人で悩み苦しみ続けているので、なかなかうまくいかない状況に陥ってしまっているのだと思いますがどうでしょうか。
自傷行為については、どうしても辛いことや苦しいことがあり、それを対処できないことによって自傷行為という行動をとり、その辛さをは紛らわせています。ですので、何らかの辛い原因があるわけですので、自傷行為自体は何も悪いことではありませんし、1人で何とか我慢し続けても、いつかやめられるわけでもないので、無理に頑張ろうとはしないようにしていきましょう。何か別の方法で寂しさや苦しみを紛らわせられないか、そういうことを一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
自己肯定感が低く、自分に自信がないのだと思います。これまでの生まれ育った環境や付き合ってきた周りの人たちによる影響が大きいと思いますし、自分だけを責めたり、自分一人で何とかしなければならないと思いすぎないようにしていきましょう。
まずは少しずつ一緒に考えていくために、今の状況を客観的に理解し、何ができて、何ができていないか、未来をどうしていきたいのか、そういうことを色々と教えてくださいね。少しずつ一緒に頑張っていきましょう(^^)
らい
π- 2015-08-05 02:48
誰かを頼っても裏切られ辛い思いをするだけという考えが頭にあり、相談できずにいます。親との関係は良好ではありません。嫌な経験をしたことがあり、実家暮らしなのですが、私が一方的に避けている状態です。病院などに行って相談してみようとも考えたのですが、なかなか敷居が高いように感じて行くことが出来ませんでした。
自傷行為については、以前までは趣味で寂しさなどを紛らわしていました。ですが、それでも紛らわすことが出来なくなって、し始めてしまったのだと考えています…。その趣味をしている時間が楽しいと感じる時と泣きたくなるくらいしんどい時があり、気分の落差が激しい感じです。趣味を含め、何をするにも億劫になってしまうことが増えているように感じます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-08-05 06:03
>誰かを頼っても裏切られ辛い思いをするだけという考えが頭にあり、相談できずにいます。
相談には大きく2つのポイントがあります。
1つは、そもそも相談する相手が間違っているということ、2つ目は、相談の仕方がうまくいていない、相手にうまく伝わっていない、ということです。
この2つを繰り返してしまっている場合が多いので、今後誰に相談をしていくのか、どのように相談をしていくのか、このあたりをぜひ一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
>親との関係は良好ではありません。嫌な経験をしたことがあり、実家暮らしなのですが、私が一方的に避けている状態です。病院などに行って相談してみようとも考えたのですが、なかなか敷居が高いように感じて行くことが出来ませんでした。
親との関係が良くないのですね。親との関係が良くないものの、実家で面倒を見てもらっている以上、どんどん自尊心が低下し、イライラすることも多くなっているのではないでしょうか。
病院よりもまずは、地域の保健所に相談をしてみて、どういう対処をしていけばいいか、相談に乗ってもらうのが良いかもしれませんね。病院は医療面、保健所や行政の相談窓口は社会福祉や生活全般の相談にうまく活用していけるとよいですね。電話や面談などでお住まいの地域の保健所、保健センターなどで相談もできますし、ぜひ検討してみてください(^^)
>自傷行為については、以前までは趣味で寂しさなどを紛らわしていました。ですが、それでも紛らわすことが出来なくなって、し始めてしまったのだと考えています…。その趣味をしている時間が楽しいと感じる時と泣きたくなるくらいしんどい時があり、気分の落差が激しい感じです。趣味を含め、何をするにも億劫になってしまうことが増えているように感じます。
うつ傾向があり、気分も沈みがちなのかもしれません。このあたりはご自身の主観的な部分であり、なかなか周りの人からは状況をつかむことは難しいとは思いますが、ご自身を責めることだけはしないようにしてくださいね。
今回ココオルに相談して頂き、良い機会になっていると思います。あくまでも私たちはお話をお聴きし、一緒に考えることしかできませんが、思考の整理と目標や計画をぜひ一緒に考えていきましょう。少しずつやっていきましょうね(*^_^*)