初めまして。くじらのです。
秋の匂いと虫の声のせいで最近ずっと去年の辛い時期と、ODが原因のカフェイン中毒で一晩中吐いていたことを思い出してしまいます。
なんとか振り払ってきましたが、一気に不明の辛い感じが襲ってきて久しぶりの過呼吸にもなり、対処方もわからずどうしようもありませんでした。
四季の匂いや音は大好きなのに悲しいです。
大概は辛いことはほとんど忘れてしまうのに、なぜ繰り返し思い出してしまうのでしょう。
最近仕事もなかなか手につかず、同じチームの人にもなんて説明したら良いかもわかりません。
まさか、去年ODして一晩中吐いたのを最近ずっと思い出して辛いなんて言えません。
風邪やらなんやらならまだしも、体は大丈夫なのに脆弱精神のせいで動けないなんて…
ひとまずなんとか秋の匂いや虫の声で去年のことを思い出すのをやめたいです。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-09-12 13:09
過去の辛い経験を思い出して､辛くなってしまってきているようですね。
思い出さないようにするには、なるべくそのシチュエーションに触れないような環境に身を置くのはどうでしょうか？
その音がしない、匂いがしないと、自然と思い出す機会も減ると思いますし、きっと徐々に記憶も薄れていき、思い出しづらくなるのではないでしょうか。
根本解決としては、カウンセリングを行ってみるのも良いかもしれませんが、時間もお金もかかるうえに、カウンセラーさんとの相性にもよりますし、まずはご自身でできる対処をやってみるのが現実的かもしれませんね。
また、ご家族やご友人などとの関係に問題がなければ、今のご状況を相談はしなくてもいいのですが、成るべく一緒に過ごしたり、楽しい時間を共に過ごすことで、1人で何か感傷的になることも減るのかなと思います。
思い出さないようにすることは人間は難しいので、何か別のことをやる、なるべくそのシチュエーションに触れないようにする、という対処が良いと思いますが、どうでしょうか。
くじらの
π- 2015-09-12 22:25
今はどこに行っても秋の匂いが充満しているので逃げ場は限られてしまいますね…
トイレと換気用に開けていた窓から流れ込んできた外気でした。
ずっと降っていた雨が止んで晴れたせいか、かなり濃い枯葉や土の匂いがしました。
原因が匂いなので、今は匂いだけ避けるようにしています。
現在暮らしている部屋とは違うところへ行く、というのはありかもしれません。
一人暮らしなので発作的なものが起きてもだれも助けてくれないので、また発生したときにどんな対処法があるのでしょうか。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-09-12 22:56
部屋にいるときは、何かアロマをずっと焚いておくとよいかもしれませんね。
発作はいつ頃から起きているのでしょうか。リラクセーションなどはありますが、一度病院を受診し、どの程度のものなのか診察をしてもらった方がより適切な治療やアドバイスをしてくださるはずです。
あまりお一人で無理をせずに、専門医療機関でしっかりと相談することが最も良いと思いますが、これまでに相談したことはありますか。