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• 大量に食べて後悔してばかり。

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2015-09-19 10:01

  ココオルにご登録頂きありがとうございます。社会福祉士のあかりと申します(^^)
  
  ・最近嫌なことばかりが続いている
  ⇒嫌なことが続くので、むやみに大量に食べ続けている
  ⇒食べたことに対して、後悔している
  
  という悪循環になってしまっているようですね。
  
  食べるというのは、人間にとってのかなり強い本能、欲望です。これを抑制するのはかなり大変になります。
  
  方法としてはいくつかありますが例えば、
  
  1．食べ過ぎる原因となる嫌なことを減らすためにどうするかを考える
  2．嫌なことは減らせないので、食べること以外のストレス発散を探す
  3．食べ過ぎることはすぐには解決できないので、食べるものや、食べ方を変え、少しでも体の負担を減らす
  
  大きくこの3つがあるかなと思います。
  
  このなかで、どれが一番やりやすそうでしょうか。