今日も朝から息苦しいです。
夏休みが明けて、今日から後期の授業が開始なのですが、昨日の夜から憂鬱で仕方ありませんでした。
昨夜は何故か嫌なことばかり考えてしまって、動悸が激しくなったり涙が出たりで落ち着きませんでした。
講義室での他の学生の喋り声がすごく不快でストレスに感じます。
外に出るだけでもいつも以上に他人の視線を気にしすぎてしまって苦痛でした。
もうみんないなくなっちゃえばいいのに、と思います。
一方、そんな自分が嫌で自己嫌悪。
もうなんにもしたくないです。
金曜日に病院に行くのですが、それすらも不安に感じ始めています。
何を話せばいいのか、何を準備したらいいのか、冷たい対応をされたらどうしようとそんなことばかり考えてしまいます。
なんでこんなに苦しくてつらい思いしなきゃいけないんだろうって、ずっと真っ黒な感じです。
普通でいられる他人が死ぬほど羨ましいし、憎たらしいです。
なんで私ばっかりって思っちゃいます。
感じの悪い投稿ですみません。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-09-21 11:16
金曜に病院に行くということですし、まずはそれまではなるべくリラックスして、あまり考えすぎないようにしましょう。
行く前からは、未来のことは誰にも予期することは不可能ですし、無理なことを気にするよりも、なるべく今ストレスを感じないように、好きなことをするなどの対処を意識してみてください。
病院では、話すことについては、しっかりとメモにまとめておくとよいと思います。準備することはそれぐらいで大丈夫ですし、冷たい対応をされることはないと思いますが、もしご自身がそう感じた場合は、別の病院で診察してもらってもよいと思います。ただ、まだ先のことですし、このあたりのことを考え出すときりがありませんし、ゆっくりと落ち着いた時間を過ごしてくださいね。
今のご状況としては、うつ傾向による症状が出ていると思いますし、あまりご自身を責め無い方が良いと感じます。
まずは今の状況を専門医に診てもらい、診断や治療方針、治療をしていくことで何らかの状況の回復を期待できないか、そういうところをまずはトライしていきましょう(^^)
雲里 そら
π- 2015-09-21 12:32
本当にありがたいです。
これまでは悩みを聞いてほしくても誰にも相談することができずにいたので、ここで話すことができてとても助かっています。
悪い方向に考えすぎないように気をつけます。
メモにまとめておくとのことで実践しようと思うのですが、病院では、ここで相談しているような思ったまま感じたままを話せばいいのでしょうか。
自分の主張が抽象的でまとまりのない感じなので、少し心配です。
こんなことがわかった方がお医者様も判断しやすくなる、といった項目があれば教えていただけるととても助かります。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-09-23 11:07
悪い方向に考えすぎないように気をつけます。
はい、自分の考えを書き出して、整理する場所としてご活用くださいね(^^)
>メモにまとめておくとのことで実践しようと思うのですが、病院では、ここで相談しているような思ったまま感じたままを話せばいいのでしょうか。
はい、自分が感じていることや、問題だと思っていること、直したいことなどをぜひ率直に話してみてください。
>自分の主張が抽象的でまとまりのない感じなので、少し心配です。
こんなことがわかった方がお医者様も判断しやすくなる、といった項目があれば教えていただけるととても助かります。
医師とはコミュニケーションを取っていきますし、分からないところは医師から質問や確認などがあるので、そこまでうまく話そうと気にする必要はありません。
特に精神科や心療内科を受診する患者さんに対して、医師もうまくコミュニケーションが取れないことがあるのも知っていますし、ましてや初診ですと、お互いに初めて会うわけですし、うまくいかないことも少なくありません。少しずつ意思疎通していけるようになればよいですし、あまり気にしなくても大丈夫です。
また、初診で何らかの診断を下すことはほとんどありませんし、医師によって問診の仕方も異なるので何とも言えません。大切なことは、気にしないことぐらいですね。
うまく話せなくても気にしない、何も話せなくても気にしない、緊張しても気にしない、それらの対応もすべて含めて医師は、診察をしていますし、
・朝、息苦しく感じることがある
・授業があると思うと憂うつになる
・動悸が出る
・涙が出る
・他の人の話声がストレスに感じる
・他人の視線が気になる
・みんないなくなればいいと思う
・自己嫌悪になる
・何もしたくない
というメモだけ渡し、何も話せなくても大丈夫です。おそらく、うつによる症状だと判断去れると思いますし、薬を1-2週間分処方してもらい、様子を見るかなと思います。
その際に、どのぐらいの時期から続いているか、睡眠状況、食欲なども聞かれるかもしれませんが、聴かれた内容を応えればOKですし、うまく応えることが出来なくても、うまく応えることができなかったという判断をしますし、何にも問題はありません。
ぜひ気にすることなく、気楽に病院を受診してみて下さいね(^^)