卒業に向けて卒論をしつつ、就職活動中の身です。
就職活動がなかなかうまくいかず、自分はそれに嫌気がさし疲れ果てた上に、現実から逃げたり、怠け具合に腹が立ち、周りと比べて泣くことが増えました。
心に余裕ももてなくなっていて、自分は必要ないんじゃないかや、死にたいと思う事が多く、うつなんじゃないかと思いましたが、病院に行く勇気もなくそのままです。このことをうまく話せる友達もおらず、親にも相談はしていません。
早く就職を決めて心配をかけたくないし、弱気になっていては、とも思うのですが、すぐに怠けてしまいます。
改善するべきところは見つかっているのに、落ちるという言葉が異常に怖くなり、以前のように行動もできませんし自分に全く自信が出てきません。どのようにしたら自信が出てくるのかもわからなくなってきました。
それに加え、自分の以前考えていた職業に不採用通知をもらい、ここまで引き延ばしてしまって、自分がつきたいと思う職業がわからなくなりました。自分に何が出来るのかももうわかりません。だからといって自分が働きたくないような仕事を選び無理やり就職してしまうのも違うような気がして、就活自体意味がないような気がしてきて悩んでいます。
卒論の事もあり、卒論と同時にやっていける自信がなく、単位的には問題ないのですが、卒業も危うく、自分自身が本当に情けないし自己嫌悪に陥ってしまって、どうしようもありません。こんな事でクヨクヨしてても仕方ないと思っているのに、なかなか動けずにいます。こんな時はまず何を改善していけばいいでしょうか。
また、私の趣味でも、人間関係などで嫌気がさしてきて、うまく楽しめなくなってきています。もちろん他の人とも楽しみを共有したいという気持ちもあるし、共有できる友人がほしいのですが、いざこざがファンの中であったりすると、とても嫌になってしまって趣味も楽しめていません。他にも楽しみを作った方がいいのでしょうか。
私自身が悩みを相談するのが得意な方ではなく、溜め込んで一人で悩んでしまうタイプなので、それについても直したいのですが、相談できる人を選んでいるうちに誰にも相談できなくなってしまうんです。相談するにも、行動しないと、と思うのですが、馬鹿にされるんじゃないかという気持ちが強くて、なかなか行動に移せません。結論は見えているのですが、行動できない自分に腹が立って仕方ないです。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-11 13:07
就活がうまくいかず、卒論もあり、誰にも相談できず、どうすればいいかわからなくなってしまっているようですね。
問題解決に至るまでの状況整理とアプローチの設計ができていないので、動けなくなってしまい、その状態に自己嫌悪し、さらにストレスを感じ、体調も悪化し、気持ちも落ち込みネガティブな考えがめぐり、悪循環になってしまっているように見受けられます。
まずは状況を整理しましょう。
その次に、重要度と優先度を決めながら、何を切り捨て、何をすべきかを明確にしていきましょう。
ざっと整理しますと以下のようになりますね。
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現在の問題
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・就職活動がうまくいっていない
・卒論をやる必要がある
・趣味の人間関係で問題がある
・誰かに相談をすることができない
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ご自身の気分、状態、身体症状
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・疲れ果てている
・現実から逃げたい
・死にたい
・病院に行く勇気がない
・早く就職を決めて心配をかけたくない
・怠けてしまう
・うまく話せる友だちがいない
・親にも相談できない
・改善すべきことはわかっている
思考法の仕方としては、以下のようにいろいろとあるのですが、どうしましょうか。何かお好きな方法、あるいはこちらから提示する感じでもよいのですが、ぜひ一度考えてみてください。
・重要度とそうでないものに分ける
・自分で対処できることと、対処できないことに分ける
・中長期の課題と対処できそうなところを区分し、取り掛かれるところから始める。
問題と状況を切り分けながら、原因と結果ですね、因果関係なども明白にし、どの部分が根本の問題となっているのか、まずはどういうことをやっていくべきなのかなど、ご自身の性格や行動パターンの特徴もありますし、十分に考えていく必要があります。
個人的に少し思うのは、今の状況で就職は大事だと思いますし、まずは就活に集中すべきかなと。
そして、卒論について、単位が足りていて、卒業に必須ではないようですし、現時点ではいったん諦めてしまうか、そこまで力を入れないという判断をすべきかなとも思います。
卒論を完璧に仕上げても、就活や人生に何らかの良い結果があるというのは正直そこまでインパクトはないと思いますし、逆に卒論を諦めて、就活に専念し、内定を得ると、人生に大きな影響を及ぼすと思います。
世間体、周りの目などもあると思いますが、十分に自分の人生を考えて、じっくりと判断してみてください。
身体症状や心の落ち込みが激しく、酷いようでしたら、一度精神科、心療内科を受診し、先生に診て頂き、必要に応じて、今の症状を抑えるお薬を処方して頂くのも一つの対処法だと思います。
また、趣味で楽しめていたものについて、それがストレス発散や気分転換になるばかりか、逆にストレス要因となってしまっているようですし、この部分もいったんは関わるのを控えて、何かb月のストレス発散や気分転換の方法を考えていく、という対処も有効かもしれません。
相談するという行為について、恥ずかしさが強いと思いますし、この部分を勇気を出して相談しても、馬鹿にされたと感じ、自尊心が傷ついてしまっては、本末転倒なので、少々リスキーかなと思います。現状としては、誰かに相談をする方法で考えるよりは、現状整理と自分でどういう対処ができるかをじっくりと考えて、それを1-2週間やってみて、それでもうまくいかない時は、他に誰か相談できそうな人を探していく、というアプローチで良いかなと思います。
行動できないのは、問題と状況を整理できておらず、モチベーションが高まっていないからです。人間は、目的や目標が明確でないと、集中したり継続して努力をするというマインドを保てないという性質があります。
ですので、特におかしいことではありません。どんなスポーツ選手も学者さんやサラリーマンであっても、目標を持たずに頑張って、結果を出している人はいません。自分なりの価値観、ポリシー、目標、気分転換、集中力の高め方など、様々な自分の軸を持っています。
ですので、今回の今の停滞を良い機会にして、自分の価値観、自分の軸を明確にするためにも、自分の強みと弱みを改めて見つめ直し、気分転換の方法や、モチベーションを高める方法を探していきましょう。
ぜひ少しずつ一緒に取り組んでいきましょうね(^^)
ゆてぃこ
π- 2015-10-12 02:21
ここへ話してみて少しだけ何か軽くなったような気がしました。本当にありがとうございました。
自分自身がこの問題から逃げていた点もあるなと改めて感じたので、もう一度見直して行きたいなと思います。折れてしまったら元も子もないので、今の状況に負けないように頑張ります。思考法についてですが、高校時代はこれが自分に合っていたかどうかわからないですが、大きな目標と1日の目標に分けてこつこつやるようなやり方をしていました。(毎日達成できていたかと言うとたまに怠け癖がでて、そうでもなかったですが比較的やりやすかったようには思います。)
目標が立つとそれに向かってマイペースに突き進めると思うのですが、今回なかなかそこまでが難しいみたいで...
卒業に一応卒論が必須なので、状況的にも少し焦っていた所もあって混乱していたと思います。とりあえずは自分の人生についてもっと具体的に考えていこうかなと思います。
自分自身なんでも他人と比べてしまう所があって、負けず嫌いなのか意地っ張りなのか、趣味もそう言った事で自分の状況から逃げて他人との状況の違いばかりに目が行きがちだったので、そこにも気をつけたほうがいいかなと冷静になって感じています。
焦ると何もできなくなるので困っていました。本当に相談できてよかったです。ありがとうございます。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-10-12 21:42
>自分自身がこの問題から逃げていた点もあるなと改めて感じたので、もう一度見直して行きたいなと思います。折れてしまったら元も子もないので、今の状況に負けないように頑張ります。
はい、何事も今の状態を把握してから、休みながらやっていくことが大切です。自分を追い詰めすぎず、一つ一つやっていきましょう(^^)
>思考法についてですが、高校時代はこれが自分に合っていたかどうかわからないですが、大きな目標と1日の目標に分けてこつこつやるようなやり方をしていました。(毎日達成できていたかと言うとたまに怠け癖がでて、そうでもなかったですが比較的やりやすかったようには思います。)目標が立つとそれに向かってマイペースに突き進めると思うのですが、今回なかなかそこまでが難しいみたいで...
この高校時代の目標の立て方と取り組み方はすごく良いですね!とても素晴らしいと思います(^^)
今回は、目標からの設計がうまくできておらず、日々どういうことをやるかということが見えてなかったのだと思います。今回難しいと感じるのはどのあたりでしょうか?
>卒業に一応卒論が必須なので、状況的にも少し焦っていた所もあって混乱していたと思います。とりあえずは自分の人生についてもっと具体的に考えていこうかなと思います。
卒業に卒論は必須なのですね。それでは焦っても無理がないと思います。そう考えると、卒論と就活の二本立てで行く必要があるのは避けられませんし、あとはそれぞれにどれだけの力を割いていくかという配分ですね。
>自分自身なんでも他人と比べてしまう所があって、負けず嫌いなのか意地っ張りなのか、趣味もそう言った事で自分の状況から逃げて他人との状況の違いばかりに目が行きがちだったので、そこにも気をつけたほうがいいかなと冷静になって感じています。
これは、人間ですと、そんなにおかしいことではありませんし、むしろそういうことが自分でしっかりと把握できていることが大変すばらしいと思います。客観視する、俯瞰的にものを考えるクセをつけていけるとよいですね。
>焦ると何もできなくなるので困っていました。本当に相談できてよかったです。ありがとうございます。
いえいえ、私たちももちろん、不安を感じたり、焦ったり、うまくいかないことはたくさんあります。そういう時にどういう対処をするか、そういうパターンをどれだけ持っているかどうかです。ぜひ集中して、少しずつじっくりと考えてみてくださいね(^^)