二度目の相談です。お久しぶりです。
彼氏が過労のため、うつ病になりました。病院で1ヶ月ほど前、診断されました。長い労働時間と、休みが少ないこと、人間関係などが原因のようです。
医者から少し休めと言われたはものの、変わらず仕事に行っている彼が心配でたまりません。一緒に住んでいるわけではないので、彼が今大丈夫なのか、常に不安です。
数年前、友人が統合失調症になり、自殺をした時のことが頭をよぎります。大丈夫なのかな、生きてるのかな、と考えていると夜も眠れずにいます。
連絡も負担になってはいけないなぁと思いつつ。わかっているけれどやめられません。最近は時間を気にせずやり取りできるLINEばかりですが。
どんなサポートをしたら良いのか、それと同時に私自身も心配や不安で潰れてしまいそうで、どう息抜きをしたら良いのか分からないでいます。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-11-03 16:28
彼氏がうつ病と診断され、大変な状況のようですね。
たとえば、このあたりの記事は参考になるかもしれません。
■参考:うつ病の人との接し方 こんなことは言っちゃダメ!?
https://cocooru.com/news/?p=945
■参考:大切な人がうつ病に ご家族の方に気をつけてほしい3つのこと
https://cocooru.com/news/?p=2652
ご自身の息抜きの方法としては、以下の記事をオススメします。
■参考:ストレス解消法/リラックス法に関する記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=408
自分の好きなこと、楽しめることをして、自分自身の日常を充実させてみてくださいね。
そして、自分が元気だと、周りの人のサポートをしていく余裕ができてきますので、順番を間違えず、まずは自分自身の心身の健康を第一に考えてみてくださいね(^^)