もともとの性格だったのですが、
人にイライラしてばかりです。
今、サークルで、同期に仕事をお願いしたいのに、
何かやってくれなかったり、何か向こうから「こうしたほうがいい」と言われたりすると、とてもイライラしてしまいます。
特に、こっちが忙しくしてるのに、端っこのほうでずっとしゃべってばかりで、手伝いもしてもらえなかったときは、腹が立ってしまいました。
それで、自分の一番の問題は、これを、人に言ってしまうことです。
吐き出さないと、やっていけない。
人に「ゆうか悪くないよ」っていって共感してもらわないと、気が済まないことです。
誰か巻き込んで、一緒に攻めないと、気がすまなくなってしまっています。
それで自分が正しい、と思い込みたいのです。
でも、こんなとこ、変えなきゃなって本当に思っています。同期には感謝しているところももちろんあって、性格もいいやつです。
でも、イライラしたとき、本当は、自分の中で制御しなければいけないのですが、そうすると、気分が沈んでしまって、一人で考え込んでしまいます。
どうやったら、イライラした感情を抑えることができるようになるのでしょうか。
去年のこの時期も、ココオルさんで相談させていただきました。自分の中で、納めていたときは、前回みたいに、ふさぎ込んで、考え込んでしまいます。
イライラしてしまう自分が悪いんだ、と、自責の念に駆られてばかりになります。。。。周りに相談しようとすると、今回みたいに、やりすぎてしまう、誰かに最後までかまってもらえないとダメになってしまいます…。こんな自分が大っ嫌いです。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-11-21 10:23
>もともとの性格だったのですが、人にイライラしてばかりです。
性格に問題があるのではなく、それだけストレスを感じやすく、繊細なのだと思います。あとはご自身の強みをいかにコントロールしていくか、メンタルの制御の問題ですし、少しずつ成長していきますから大丈夫ですよ(^^)
>今、サークルで、同期に仕事をお願いしたいのに、何かやってくれなかったり、何か向こうから「こうしたほうがいい」と言われたりすると、とてもイライラしてしまいます。特に、こっちが忙しくしてるのに、端っこのほうでずっとしゃべってばかりで、手伝いもしてもらえなかったときは、腹が立ってしまいました。
状況が良くわからないので何とも言えませんが、何かチームでやるというのはそれだけ人を統率したり、モチベーションやマインドを高めたりなど、とても大変なことで、かなりのリーダーシップが必要となります。
そしてそれは、ご自身だけの問題ではなく、相手側の意識の問題でもありますし、なかなか大変ですね。
>それで、自分の一番の問題は、これを、人に言ってしまうことです。吐き出さないと、やっていけない。
人に「ゆうか悪くないよ」っていって共感してもらわないと、気が済まないことです。
誰か巻き込んで、一緒に攻めないと、気がすまなくなってしまっています。
それで自分が正しい、と思い込みたいのです。
これは、人間の心理ですし、おかしくありませんよ。自分はこれだけ頑張っているのに、言ったのにやってくれない、など、そういう気持ちがあるわけで、誰かに話を聴いてもらいたいと考えて、それを実行するのもおかしい行動でもありません。むしろ、自分の中だけに閉じ込めていると、さらに精神状態は悪化すると思います。
>でも、こんなとこ、変えなきゃなって本当に思っています。同期には感謝しているところももちろんあって、性格もいいやつです。
はい、ただ、成長したい、改善したい、向上したいという成長意欲や改善意欲があるのは大変すばらしいことですね。
そして、相手の方にももちろん良いところがあるのはわかっていますし、あとは対人関係のバランスと、意思疎通の方法の工夫、ご自身のメンタルケア、ストレスコントロールなどをよりさらにうまくやっていければというところだと思います。
>イライラしたとき、本当は、自分の中で制御しなければいけないのですが、そうすると、気分が沈んでしまって、一人で考え込んでしまいます。どうやったら、イライラした感情を抑えることができるようになるのでしょうか。
いつもはどうやって感情のコントロールをしていますか?具体的にやっている対処などがあれば教えてください。それを踏まえて、抜本的に違うことをするか、今行っている取り組みをさらに改善させ、進歩させていくべきかを判断していきましょう。
>去年のこの時期も、ココオルさんで相談させていただきました。自分の中で、納めていたときは、前回みたいに、ふさぎ込んで、考え込んでしまいます。イライラしてしまう自分が悪いんだ、と、自責の念に駆られてばかりになります。。。。周りに相談しようとすると、今回みたいに、やりすぎてしまう、誰かに最後までかまってもらえないとダメになってしまいます…。こんな自分が大っ嫌いです。
ちなみに、去年の今頃の時と今回では、自分はどのあたりが成長できていると感じていますか?
また、この1年間でも浮き沈みがあったと思いますが、良かった時、もっと悪かった時などどうだったでしょうか?
現在やるべきことは、何らかの知識をたくさん得たり、スキルやテクニックというよりも、改めてこれまでのご自身の人生を見つめ直し、自分の強みや弱みを冷静に把握し、ご自身に合ったトレーニングをしていくのが良いと思います。
勉強やダイエットやスポーツなども同じですが、まずは自分の強みと弱みを知ることが大切です。ぜひ少しずつ一緒に考えていきましょう(^^)
ゆうか
π- 2015-11-22 01:10
普通なことなんでしょうか、なんだか自分は行き過ぎている気がしてなりません…。すごく性格わるいな、って最近たくさん思ってしまいます…。
感情のコントロールは、とりあえず我慢です。相手にイライラしたときは、自分の落ち度を探して、自分が悪かったから、イライラするのはおかしい、って思うことです。それで感情が沈んでしまったときは、できるだけ人と会うことを避けて、一人の時間を増やすなどしています。
成長したところは、特にない気がします…。しいて言うならば、人に相談ができるようになった、吐き出すことができるようになったことくらいです。それが行き過ぎて今回の相談になってしまったのですが…。
一年間で浮き沈みありましたが…気分が上がっていたときは、自分に少し自信ができたときでした。サークル活動で、大会などで結果が出せるようになったので…。逆に沈んだときは、自信を無くしたとき、人に嫌われているのではないか、とか、輪の中に入れない、と思ったときでしょうか…。その時は、とりあえず一人でココオル開いたり、日記に想いを書き連ねたりして、発散はするようにはしていました。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-11-23 22:20
>普通なことなんでしょうか、なんだか自分は行き過ぎている気がしてなりません…。すごく性格わるいな、って最近たくさん思ってしまいます…。
いえいえ、まったく普通だと思います。行き過ぎていると感じて、性格が悪いと感じるということは、自分が改善していきたい、成長したいとは考えているのだと思います。それ自体は問題ありませんが、何もおかしいことではありません。
>感情のコントロールは、とりあえず我慢です。相手にイライラしたときは、自分の落ち度を探して、自分が悪かったからイライラするのはおかしい、って思うことです。それで感情が沈んでしまったときは、できるだけ人と会うことを避けて、一人の時間を増やすなどしています。
この感情の抑制の仕方は、良いと思います。まずは理性的に考えて、1人の時間を作るなどは良い対処だと思います。あとは、今の内省以外に、発散する方法も探していけるとよいですね。
>成長したところは、特にない気がします…。しいて言うならば、人に相談ができるようになった、吐き出すことができるようになったことくらいです。それが行き過ぎて今回の相談になってしまったのですが…。
まだ成長の実感はないのですね。ただ、挙げて頂いた人に相談ができるようになったというのは、とても良い第一歩ですね。生きていると、一人ですべて対処できることばかりではないので、誰かに話を聴いてもらうなど、意見を聞くのは非常に良い方法ですから、この手段を得たのは十分に成長した部分と言えるのではないでしょうか。
>一年間で浮き沈みありましたが…気分が上がっていたときは、自分に少し自信ができたときでした。サークル活動で、大会などで結果が出せるようになったので…。
少しずつ自信がついて来ているのは良いことですね。確実に成長していると思います(^^)
>逆に沈んだときは、自信を無くしたとき、人に嫌われているのではないか、とか、輪の中に入れない、と思ったときでしょうか…。
少なからずそういうときは日常的にありますし、ご自身のパーソナリティとして内省的な傾向があるのは理解し、うまく対処をしていけばよいと思います。
>その時は、とりあえず一人でココオル開いたり、日記に想いを書き連ねたりして、発散はするようにはしていました。
この対処は、自分のパーソナリティを理解したうえで、良い方法になっていると思います。
愚痴は悪いことではありませんし、もっといまの自分の良いところを自覚していけると、より日常生活も充実していくかもしれませんね(^^)