最近よく泣いてしまうことについて相談したいです。
泣くこと自体はストレス発散にもなっていい、とよく聞きますが、なんとなく寂しく時、ちょっと怒られたり注意された時、誰かにやきもちをやく時などちょっとしたことですぐ泣いてしまうのでそんな自分が嫌になります。その上悲しい波がなかなかおさまらずに5〜10分は泣き続けます。
誰かといる時に泣くと自分が悪いのに、相手を困らせたりイライラさせているんじゃないかと考えてしまい余計に不安で止まらなくなります。
この性格…はなおるのでしょうか…
少しでも泣き虫を抑える方法があればいいのですが…
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-06 11:09
いまの泣いてしまうという状態ですが、いつ頃から続いているのでしょうか。
それだけ辛く、しんどい状態なのだと思いますし、無理をせず、それだけ頑張っている自分自身をもっと褒めてあげてくださいね。
泣くのを抑えるというよりも、泣くのは結果であって、原因ではありません。泣く原因があるわけですから、まずは感情や気分が落ち込んでしまう原因を特定し、そうならないような考え方ができるようになると、泣くことは減っていくと思います。
泣くほどいっぱいいっぱいになっているということは、ストレスへの対処がうまくいっていないと思うのですが、何か人間関係やご自身の体調などでストレスを抱えてしまうようなことで、思い当たることはあるでしょうか。
性格を変えるというよりも、対処の仕方を考えていきましょうね。辛くなっている状況をどういう形でやり過ごしていくか、乗り越えるか、そういうパターンが少なく、どうしようもできない状況になると、涙がこぼれてしまっているのだと考えられるので、パターンを増やすことが大切だと思います。
どうすればストレスを解消していけるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)