初めて相談させていただきます。私は抑うつ状態になることが多く、その時期に取り返しのつかない行動に出てしまいます。具体的に申しますと、現在働いている会社が大変な時期であるにも関わらず逃げるために転職を決めてしまいました。
現在は抑うつ状態は収まりつつあり、今は取り返しのつかない行動に出てしまったと後悔しているのですが、次の会社でも同じ行動をとってしまうのではないかと不安です。
抑うつ状態にならないように、食事や運動などをしようとは思うのですが続きません。そこでメンタルクリニックでカウンセリングを受けようと考えているのですが、移り住む予定の場所の都合もあり、通える頻度も多く取れません。月に1度未満の頻度でも効果があるのでしょうか。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-29 12:08
抑うつ状態になることが多いのですね。その時の行動に後悔してしまうことがあり、今後も不安になっているのですね。
会社が大変な時期に転職をするのは、別に悪いことではないと思います。会社と一緒に頑張るのも自由ですし、別の職場を探すのも自由です。会社がご自身の今後の残りの人生を全て保障してくれるわけではなく、あくまでも契約関係でしかありません。
なので、逆に会社が大変な時期に一生懸命に頑張ったとしても、報われないこともあります。なので、自分の判断自分の生活を守るための行動をとったというのは、そこまで悪いことだとは思いません。
たとえ次の会社でも、自分の都合が悪くなれば、どんどん退職し、自分が仕事をしやすい環境、より良い条件の環境で仕事をしていくのがベストだと思います。
今回の問題は、ご自身の正義感や価値観などによるので、もちろんご自身として問題意識を感じるのは何も悪いことではありませんが、無理に自分を押さえつけたりせず、よりよい人間にならなければいけない、といった意識は多少弱めても良いかもしれませんね。
このあたりはご自身がどう生きたいか、どうなりたいかという問題ですので、答えはありません。十分に自分自身と向き合い、考えてみてくださいね(*^_^*)
カウンセリングについては、回数や頻度、時間量などは個人差があるので何とも言えません。1回のお話しでスッキリする人もいれば、何回も何時間話してもあまり効果がない方もいらっしゃいます。カウンセラーさんとの相性にもよりますね。
時間がないようでしたら、カウンセリングや心の整え方などの書籍を購入し、自分で勉強しながらやっていくのもよいと思います。自分の都合でいつでも勉強し、トレーニングできますし、費用も1000円や2000円程度の書籍代だけで済みます。
ただ、ご自身でも自覚されているのかもしれませんが、やはり食事や運動などの生活習慣を改善することが最も効果があると思います。
すぐに規則正しい生活が出来なくてもいいですし、ぜひ悪い食習慣や不摂生な部分で自覚しているところがあれば、まずはそれらを洗い出していきながら、どういう改善があるかを考えて、少しずつ行動に変えていくような計画を立てるとよいでしょうね。1日5分の運動や野菜や果物をほんの少し週に2-3回取り入れるだけで、全然意識も変わってきます。できることから始めていきましょう(*^_^*)