以前にも相談させて頂きました。
不安障害を患っており、休職から8か月が立ちます。
発症からは1年3ヶ月になります。
3ヶ月前に慣らし勤務を始め、体調を崩してから自宅療養になっています。
最近はモチベーションが維持できていること、会社も1月で退職しなければなりませんでしたが、特例で延長して頂いたかわり、
4月からは何かしら行動をしてもらいたいとの事でした。
かかりつけの心理士さんと先週から1週間のスケジュールを組みましたが、焦りと意欲はある為無理をし過ぎ、昨日怒られました。
人に会うのは週1回まで、他の日は軽い散歩以外は家で休息して下さいと。
実際対人が上手くいかず、先日会社の仲の良い上司と面談した際は胸が締めつけられる思いや、最後は上手く話せなくなりギブアップ。
予定がある日はその時間が近づくにつれ
そわそわしてきてしまいます。
仲の良い仕事絡みでない友人とは
なんのつかえもなく1時間程度ですが
楽しく話をする事もできた日もありました。
元々ストレス発散が人と話す事。
人が大好きなのて、対人が上手く逝かないことがストレスです。
また、このペースのスケジュールで4月から
慣らし勤務を再開できるか不安で仕方ありません。
現状では無理だと自分で思います。
仕事も、私が管理していた課も後任が上手くやっており、私ができなかった事を成果としてあげており、戻れても虚しさと葛藤するのではないか、生活の為に選んだ職種なので
本当は辞めて、別のジャンルに転職したい。
ただ、慣らし勤務も無しにフルタイムの会社に転職するのは難しいと思い、パートで始めるとなると生活が成り立ちません。
シングルマザーですので、娘を育て上げなければいけません。
このペースで休息しながら
4月に間に合うと思いますか?
4月からの慣らし勤務の内容は具体的には
決まっていません。
3月中旬頃に、会社と話し合います。
私からは、週1~2で会社に顔を出し帰宅。
それがダメなら1時間はいて帰宅を提示するつもりです。
意欲はありますが、心理士さんには
今は休息すべき、先週無理しすぎた分
支障が出ているので、無理は絶対しないでください。
焦りが1番禁物です。
と言われますが自然と焦ります。
このままで改善されるのでしょうか?
また、焦りを緩やかにするにはどうしたらいいでしょうか。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-18 11:07
大切なことは、心理士さんの言葉をしっかりと聞いて、一緒に再発防止、職場復帰に向けて取り組んでいくことです。
焦る気持ちはあるかもしれませんが、未来のことは誰にもわかりませんし、やってみないとわからないこともたくさんあります。やってみてしんどかった、やってみてうまくいかなかった、そうなればその時にまた対策を考えればよいので、今はまずできることをやる、今やるべきことをやっていきましょう(^^)
焦りは、フルタイムの仕事ができるかどうか、パートだと生活ができない、といった不安があるのかなと思います。
最悪働くことが出来なければ、日本の社会保障制度は世界的に見てもかなり高い水準です。生活保護などもありますし、全然生活は問題なくできますし、安心しても大丈夫です。
まずはパートなどの短時間でも仕事をしながr、生活リズムをつけていき、またいけそうなときに転職活動をしていくといった方法もあり得ると思います。
ただ、このあたりは今後今の職場復帰がうまくいかなかった時考えていっても、全然十分問題ありませんし、まずは今やるべきこと、休養をしっかりと取ることなどに専念していきましょう。
>かかりつけの心理士さんと先週から1週間のスケジュールを組みましたが、焦りと意欲はある為無理をし過ぎ、昨日怒られました。
人に会うのは週1回まで、他の日は軽い散歩以外は家で休息して下さいと。
今はこれが全てだと思います。
焦る気持ちや不安感はこうしてココオルに書き込んだり、日記を書くなどして、外に出していくのはどうでしょうか。
るい
π- 2016-02-18 14:25
復帰する為に心理士さんの仰る通りのスケジュールでいきたいと思っています。
今は現状が全てとの事ですが、改善していく
見込みがあるとの言葉、嬉しかったです
ありがとうございます。
しっかりと休養し、慣らし勤務に再挑戦したいと
思います。
生活保護は受給したくなく、自分でしっかりと稼ぎ
生活をしたいです。
今の自宅は離婚してから、努力して努力して
やっと正社員になれ、安定したお給料に
自分の課を持てるようになり、借りれた賃貸
マンションです。
思い入れや、病気になってからも
この家だけは手放したくないと強い思いをもっています。
家を手放す=治る見込みがない
と自分に言い聞かせなければならないような
気がしてしまうのです。
元来独立精神や、向上心、出世欲などがかなり強い傾向の私でしたので、、、。
くだらないプライドなのかもしれませんが
しっかりと治し、娘と2人仲良く暮らしていきたいです。
自宅で療養する時は、ゴロゴロしたりお昼寝したり、TVを見たり、自由でよいですか?
何か怠けてる気がして、、
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-02-18 15:51
現在の不安感は、生活に困るというよりも、マンションを手放したくないという気持ちから生じているようですね。
くだらないプライドではなく、ご自身にとってのモチベーションになっているのでしたら問題ありません。
マンションでのお子さんとの生活をイメージしながら、まずは今やるべきことに集中することが必要ですね。
現在の症状の重さや回復状況が分からないので何とも言えませんが、今の主治医の先生や心理士の方からはどのようなアドバイスを頂いているのでしょうか。