最近、学年末の課題などに追われて、ものすごく忙しく、いつもよりとても不安な時期です。
睡眠をとっても、ぐっすり眠れた気がしません。
眠れないとストレスを感じやすく、精神的にも参ってしまいます。
こんな時でも休息を効果的にとれる方法はあるでしょうか？
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-23 21:50
程よい疲れがあれば、入眠しやすくなると思います(*^_^*)
meroyuka
π- 2016-02-23 22:22
その方法を試してみようと思います。
課題や試験の結果などで本当に不安が強くて、辛いんです。
そのせいで体調まで崩してしまいそうで…
この不安を和らげるにはどうすればいいでしょうか？
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-02-23 23:04
不安感を和らげるには、どういうデメリットや悪影響があるのかを、しっかりと把握するのが良いと思います。
例えば、試験が悪い点だと、どうなるのかという部分です。
悪い点数だった場合、誰かに怒られるからそれが不安感になるのか、試験が通らないと自分が進みたい進路に行けないことへの不安なのか、何がその不安感の根本にあるのかを見極めることがまず大切だと思います。