以前『食べる事が怖い』という内容で投稿していた者です。日が空いてしまいましたが、もう一度相談させて下さい。
以前の相談の後、少しの間は落ち着いていたのですが、また食べる事が怖くなっています。体重も減り、今までで最低体重になってしまいました。月経も来ていません。
(それでもガリガリという訳ではないと思います…)
理由は食べると止まらなくなってしまうからです。やっぱり炭水化物がスイッチになるようで、もっと身体にいいものをと思っていても一度食べ始めると炭水化物ばかり欲しくなってしまいます。
それで食べ終わった後、自分が嫌で嫌で仕方なくなり、食べると止まらなくなる→怖い→食べたくない
…と悪循環のようになってしまいます。
一方で体重が減っていく事を喜ぶ気持ちもあるんです。食べないで痩せるのはよくないと分かっているのに…。
それに最近は、部屋に引きこもる時間が以前より長くなりました。何をしていても楽しくないし、全てが億劫に思えます。何とか外に出てみても無性に泣きたくなったり、他人の目が気になって不安に襲われます。
もう自分の状態が自分で分かりません。それでも家族には相談出来ていません。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-05 21:49
食べると止まらなくなってしまう状態が続いているのですね。
家にあると食べてしまうと思うので、家に食べ物を置かないようにするのと、買わないように心掛けてみるのはどうでしょうか。
部屋に引きこもる時間が長くなっているということですし、軽いダンベルやペットボトルなどで筋トレをしてみても良いかもしれませんね。
身体を動かすことで、健康的に、体型も変化していく方が、体重だけにこだわるよりは、見た目も美しいプロモーションを維持できると思います。
食事や運動をどうバランスよく改善しながら、日々のライフスタイルを変えていけるか、少しずつできることから進めていきましょうね(*^_^*)