大学2年生です。
今現在、ダイエットをしています。
去年の夏にダイエットをして−6キロくらい痩せました。でも、またリバウンドしてしまい、成人式もあるため、再びダイエットを開始しました。

きちんとバランスのいい食事をして適度な運動をするのが1番いいと思ってはいるのですが、結局食事制限にはしってしまいます。

そのため、朝と昼はきちんと食べているのですが、夜に食べ物を口にすると体重が増えてしまうのではないかと怖くなってしまいます。ちなみに、昼も食べると言ってもおにぎりと味噌汁やフルグラとヨーグルトなどという偏った食事です。

この状態が進むと、今以上に食事を極端に減らしてしまい、身体にもよくないし太りやすくなってしまうと思っています。どうしたら、改善していけるのでしょうか？