過食症治したいです。
22歳大学生です。
昨年の6月から過食症になり、今まで治すことができていません。
非嘔吐過食で、きっかけはダイエットです。
少し顔についたお肉を落としたいと思い、始めたダイエットが上手くいきすぎた結果154センチ37キロまで落ちました。
しかし、その後異常なまでの食欲に毎回襲われ、今では154センチ56キロです。
過食の時はお菓子類、パン、パスタが多いです。
会う人会う人に太ったねと言われ、自分でもぶよぶよの体に嫌気がさします。
ズボンも太ももやお尻部分がきつく、履けません。
自分でも外出先ではお菓子類を買わないようにお金を持たずに出てみたり、
お腹が空くまで食べないなどとしてみましたが、一度食べ始めると（普通量の食事でも）止まらず、食べてしまいます。
実家暮らしで、家には両親が買ってきた大量のお菓子があり（母父共に大好きなのです。父に至ってはお菓子を食べるために昼抜き・夜も炭水化物抜きです。）過食の時にはどうしても自分を止めることが出来ず、食べてしまいます。
親子・友人関係は良好です。
学部の関係上、実習等も多々ありストレスは多い方かもしれません。
バイトも要領が悪く何度も同じ失敗を繰り返して、上手くいかず1年以上続いた経験はありません。
ストレス解消法は自分なりにはあるつもりです。
ただ、周りからは完璧主義だと言われます。
このまま治らなくて、どんどん太ることや、他の病気（糖尿病等）になったりしたらどうしようという思いでいっぱいです。
何かアドバイスいただけないでしょうか
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-25 11:21
＞昨年の6月から過食症になり、今まで治すことができていません。非嘔吐過食で、きっかけはダイエットです。
ダイエットをきっかけに、いきすぎてしまったようですね。半年以上苦しんでいるということですし、本当に辛い状態だと思います。少しずつ今の状況を確認しながら、どういう対処があるのか一緒に考えさせてくださいね(*^_^*)
＞少し顔についたお肉を落としたいと思い、始めたダイエットが上手くいきすぎた結果154センチ37キロまで落ちました。
しかし、その後異常なまでの食欲に毎回襲われ、今では154センチ56キロです。
今回の経験をきっかけにして、心と体に合ったダイエット方法を知り、それを実行していけるようになるとよいですね。現在の状況が回復したら、また色々と模索していきましょう(^^)
＞過食の時はお菓子類、パン、パスタが多いです。会う人会う人に太ったねと言われ、自分でもぶよぶよの体に嫌気がさします。
ズボンも太ももやお尻部分がきつく、履けません。
人間の食欲は非常に強い欲求ですから、食べないようにしたり、健康状態が悪化していると、脳から非常に強い指令が出るので、食べたい欲求を人間の意識で抑制し続けることはほぼ不可能です。脳としては、生きるために食べるように指示を出しているからです。現在このセンサーがマヒしてしまっていて、病気になっているのだと思います。
精神的な問題もありますが、脳機能の問題でもあるので、構造を理解し、どういう対処をしていけるか、というのがポイントです。
＞自分でも外出先ではお菓子類を買わないようにお金を持たずに出てみたり、
お腹が空くまで食べないなどとしてみましたが、一度食べ始めると（普通量の食事でも）止まらず、食べてしまいます。
・お金を持たずに外出する
これは良い対処でしたね。一つの手段としては非常に良いトライだったと思います。ただ、うまくいかなかったようですし、別の方法をまたトライしていきましょう。
絶食やなるべく食べない時間を減らしていく方法は、前述のように非常に強い飢餓感を生み出し、逆効果となります。特に炭水化物や糖質などを欲するようになりますし、お菓子や菓子パンなどを食べる傾向が摂食障害の特徴です。
＞実家暮らしで、家には両親が買ってきた大量のお菓子があり（母父共に大好きなのです。父に至ってはお菓子を食べるために昼抜き・夜も炭水化物抜きです。）過食の時にはどうしても自分を止めることが出来ず、食べてしまいます。
お父さんはかなり糖質依存になっているようですね。お菓子には、人間が依存しやすいようにいろいろな添加物が入っていますので、おそらくかなりお菓子に依存しているのだと思います。
お菓子もジュースも、たまにはよいのですけど、あまり食べ過ぎたり、飲みすぎたりせずに、不摂生をしないことが健康と長生きの秘訣になりますが、とはいえなかなかできず、生活習慣病や高血圧など様々な病気を生み出しますね。先進国の人間の健康や寿命の問題は、肥満とストレスです。途上国などでは、飢餓や病気やウイルスなどなのですが、先進国は真逆なんですね。それだけ私たちは自分たちを律することが難しい生き物なのでしょうね。
＞親子・友人関係は良好です。学部の関係上、実習等も多々ありストレスは多い方かもしれません。バイトも要領が悪く何度も同じ失敗を繰り返して、上手くいかず1年以上続いた経験はありません。ストレス解消法は自分なりにはあるつもりです。ただ、周りからは完璧主義だと言われます。
親子関係や友人関係にトラブルがある状態ではないようですね。ただ、実習やバイトのストレスによって、それが食べる行為でストレス発散をしているのかもしれません。
この食べる行為以外に、現在あるストレス解消法を更に進めていくか、別の方法をトライしていく必要がありますね。
性格的な特徴として完璧主義というのも、うまくいかなくなった時にどういう対処をしていいかわからなくなってしまう要因になっているのかもしれませんね。ただ、物事を整理して、一つ一つトライしていくことで今の状況から抜け出していくことは可能です。
＞このまま治らなくて、どんどん太ることや、他の病気（糖尿病等）になったりしたらどうしようという思いでいっぱいです。
何かアドバイスいただけないでしょうか
そうですね。現在の状況が続くと、内臓肥満やさらにストレスを生み出し、様々な疾病の原因になる可能性は否定できません。
ただ、こうしてちゃんと何とかしたい、そう思っている状態ですから、きっと少しずつ回復していくと思います。
まずは自分の状況を色々と分析しながら、どういう対処があるかを考えながら、アクションを少しずつとっていきましょうね(^^)
こまち
π- 2016-01-25 17:41
この回答を見ながらも、食べ続けてしまっている自分がいます。
なにか、一歩でも改善に踏み出したいです。
なんで、どうして適正量で止められないんだろうと悩む毎日です。
過食することで更にストレスは溜まっていってしまう一方なのに過食することでしか晴らせない様になってしまったように思います。
改善のために踏み出す方法を一緒に考えていっていただけないでしょうか
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-01-25 17:54
まずは、食べ物や食事、摂食障害などについての正しい知識を得て行くいくことが大切ですから、少しずつ学んでいきましょうね(^^)
人間の意識ではどうしようもないため、病気になる人が出てきています。なので、そもそも病気を発症した状態では、自分のやり方ではどうすることもできない事実を受け止め、適切な知識とトレーニング、治療をしていくことで、病気を治すことができます。決して無理に自分のやり方で頑張り続け、どんどん罪悪感を感じ、自己嫌悪のループに陥らないようにしてくださいね(*^_^*)
普段はどういう食生活、食べ物を食べているのでしょうか。まずはそれらを記録し、少しずつ置き換えていくのはどうでしょうか。