食べ過ぎてしまいます。
この1ヶ月で体重が60キロから67キロになってしまいました。
パンやチョコを食べないと不安が治まりません。

不安の原因は
・会社のストレス（仕事がつまらない、職場にいる人が好きではない）
・転職に向けた勉強がうまくいっていない
・東京に安心できる人がいない

の3点です。

仕事中コンビニに抜け出してお菓子やパンを買ってしまうのがしょっちゅうです。
朝会社に行くときにもパンを買い、夜帰る途中にも買ってしまいます。

自分でもだらしないと思うのですが、買わなければ勉強する気力が起きません。
食べ過ぎても、体が重たくなって、眠くなってよくないことはわかるのですが、
不安で不安でつい食べてしまいます。

そして夜に泣いてしまうことも多くなってきました。
昔はこんなことはなかったのですが、北海道から東京に転職してきてから1年間
つらいことばかりです。自分のリズムが取り戻せません。

東京を楽しもうと思って土日気持ちを切り替えるのですが、火曜日水曜日あたりになると仕事の精神的ストレスでだんだん落ち込んできます。

気にしなければいい、気楽に考えればいい、自分の気持ち次第だということはわかるのですが、どうすればこの負の連鎖から抜け出せるのでしょうか？