自分の感情を人に伝えることができません。
言葉で表現できない事と、人に自分の感情を言うのが恥ずかしいと感じてしまうからです。
ある教科の先生が怖くてその授業を受ける事がとても辛く(抗不安薬でしのいでますが)、それ以外の時間(家にいる時や他の授業など)も、どうしても頭の中で、嫌だ逃げたい行きたくないどうしようと憂鬱に、不安になってしまいます。
そうなったのは去年の11月ごろからですが、学校側も知っていることなので4月からは、もうその教科は、その先生が担当にはならないだろうと思っていたのですが、今年もその先生になってしまいました。そのショックの大きさで学校自体にストレスを感じるようになり、過敏性腸症候群になってしまいました。
学校側も対処はしてくれていて、話を聞いてくれる事もあります。ただ、気持ちをどうしても上手く伝えられません。
人前で絶対泣かない自信があったのですが、あまりにも辛かったのと、その"辛い"という言葉を言えないのでただただ泣くことしかできませんでした。
どうしたら、自分の感情を人に上手く伝えることができるでしょうか…。
また、どうすれば その授業の事を考えて不安になったり憂鬱になったりする時間を無くせますかね…自分で自分を追い込んで不安にしてるんです。
行動を起こして忘れると言う手も試しましたが、どうしても無理です。
ストレスを発散する方法もわかりません。好きな事もないしする気も起こりません。
自分の思ってること感じてることを吐き出す場もありません。
病院も通っていますがやっぱり何を言っていいのかわからずまた悩んでしまいます泣
文も話もまとまってなくて申し訳ないですm(._.)m
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-25 00:00
いろいろと自分でも今の状態を改善するために、工夫したアクションは取っているものの、今のところまだうまくはいっていないようですね。
病院に通院しているということですが、通院し出したのは、去年の11月頃の症状が出てからになるのでしょうか。
病院の先生からは今の症状や状態については、どういう説明を頂いていますか。まだうまく治療が進んでいないのか、気分転換、ストレス発散の仕方、メンタルのコントロールなどを工夫していく必要があるかもしれませんね。
CREA
π- 2016-04-25 17:29
いまの病院に通院し始めたのは10月からです。
病院にかかった理由はこの事ではなく、
外へ出ると、視線が気になっていつも誰かに見られてると思って緊張して身体が硬直してしまったり、人に見られながら何かをするという事が厳しくて、それがテストの時にとても困っていたので通院するきっかけになりました。
心理検査で出た性格からと担当のカウンセリングの先生からは、世間でいう良い子ちゃん だといわれましたが、自信をつけるという事が課題になっています。
病院は二週間に1回のペースで行っていましたが、学校の関係で今も行っていますが、難しい状況です。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-25 19:20
通院については、効果はあり、順調に治療は進めているものの、時間的に通院が難しくなってきているということでしょうか。