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• 初めての相談です…私は、自分はダメだもうやだ何もうまくいか…

コメント

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  初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)

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  π
  • 2016-05-14 20:52

  ココオルにご登録頂きありがとうございます。社会福祉士のあかりと申します(^^)
  
  悲観的になったり、身体症状としては腹痛に悩まされておられるのですね。
  
  ポジティブになろうとはしない方がよいと思います。
  
  けっこう、勘違いしてしまう人が少なくないのですが、ポジティブになろうという方法は、これで乗り切っていける人もいますが、全然無理で、むしろ逆効果になってしまい、どんどん自分を追いつめ、自己嫌悪してしまう人も少なくありません。
  
  方法としては、ほかにもいろいろと試していくしかないのですが、これまでに、ほかに考え過ぎを直そうとしたこととしては、どういうものがあるでしょうか。
  
  そもそも、考え過ぎというよりも、ご自身が納得できるまで考える時間がまだまだ足りず、考えが深まっておらず、気分や感情もかわっていない可能性の方が高いと思います。
  
  人によって、人生の様々な問題の乗り越え方は、全然違う場合もありますし、ぜひ自分にあった方法を模索して、探していきましょう(*^_^*)
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  ろみ

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  π
  • 2016-05-14 23:04

  はじめまして。相談見させていただきました。
  全く私と同じなのでコメントさせていただきたいと思い、書かせていただきました。
  私も自分で上手く出来なかったり失敗したりすると思い悩みすぎてみぞおちが痛くなりました。(神経性胃痛 だそうです。胃カメラしました。
  ですが、それでもよくならずとうとう精神的に入院しました。一ヶ月ほど。その時に臨床心理士さん等色々な専門の方に話を聞きました。
  一ヶ月入院して性格や心理検査を行った結果、完璧主義だったんですね。そのせいで、失敗すると思い悩みすぎて胃痛が起きる…そんな状態でした。
  ですが、一ヶ月の間入院して専門家のみなさんが同じアドバイスをくれるようになったんです。
  【なんでも、ほどほど。】 家事 育児 スポーツ ゲーム …なんでも。考えすぎもネットサーフィンでの調べものも。←私はこれが一番酷く、精神科の先生に一ヶ月ネット禁止令を頂きました( ；∀；)
  いまは、少し悩んだら他のことへ考えを写して、家事したり散歩にでたりしています。沢山色々な方法で気分転換しています。同じ状況ではありませんが、お互い悪い考えに行き着く前に気分転換したりして、毎日をこなしましょう！そして、もうココオルを二時間もしてしまっている、私でした( ノД`)…