初めて利用させていただきます。
ここ最近無気力、だるさ、ひきこもりで無駄な時間を過ごすばかりです。
もともと完璧主義で、やると決めたらやらなきゃ気が済まないのですが、あまりにもやることが多かったり、負担が多かったりすると一気に、メーターがふりきれるように、無気力感に襲われます。
今までもこういった無気力の期間をなんども繰り返してきました。しかしある程度肩の荷が降りると回復していきます。
今回は課題、就活で大きな不安とストレスが原因だと思います。やるべきことたくさんあるのに、頑張れない状況が心苦しいです。
予定があっても重大な予定ではない限りキャンセルして家にこもりっぱなしです。外出してもすぐに帰りたくなってしまいます。気分転換に外出などをしたら少しは気分が晴れるのでしょうが、課題などの存在がその時間を無駄だと考えさせてしまいます。引きこもり気味になってから、予定がある前日、朝がとても辛く、キャンセルをしてこもればこもるほど外に出たくない気持ちが大きくなっているのがわかります。
また、そういった状況になると人と連絡を取るのが億劫になってしまい、何日も返事を放棄してしまいます。
最近はこのような状態で、いたづらに時間が過ぎていっています。
重度ではないと思います。もしちょっとした生活の中で改善できるような手段があればお教えいただければと思います。
長くなってしまい申し訳ございません。よろしくお願いいたします。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-01 16:28
ゆずいちご
π- 2016-07-18 23:45
遅くなってしまい申し訳ございませんでした。
アドバイスをいただき心が軽くなりました。ありがとうございます。
あのあと少ししたら、回復しました。
そしてここ数日、またもや精神的にきてしまいました。完璧主義なのは申し上げたとおりで、自分自身も力を抜くことを意識して行動し、少し緩和されたように思っていました。
しかしながら、また同じことを繰り返していたのです。
私の場合は、無意識で何かを完璧にしないと気が済まない、自分を追い込んでいることに気がつきました。アルバイト先でも「何でも完璧にしようとしなくていい」と言われ、本当に無意識でそう行動しているみたいです。そのため、自分自身を追い詰めて、最近何においても無気力、人と関わりたくないという状態になってからまた繰り返してしまったのだと気づくのです。
そういった状況で、無気力の日々をまた過ごしています。相変わらず人と連絡を取るのが億劫になっています。その状態で、アルバイト先の人に「下を見過ぎ」などと少し注意をされたことで急に涙が止まらなくなってしまい、接客なのにもかかわらず、泣きながら仕事をしていました。終わってからも更衣室からアルバイト先の駅まで辛い気持ちが収まらず、泣きながら歩いていました…。泣くほどのことをされたわけではないのに感情が抑えられなくなっていました。
このように、完璧にこなそうとする→自分を追い込む→限界に達する→一気に無気力→数日後、このままではダメだと思い、また完璧にこなそうとする
このサイクルを繰り返してしまうようです。
何とかしたいと思っているのですが、無意識のレベルなのでどう改善したらいいのかがわからないです。
ただ、今の時期月のものが近く情緒不安定になっているのも一つの理由かもしれないです。
たくさんのお悩み相談を受け、お忙しいと思いますが、お話を聞いて頂ければと思います。よろしくお願いします。
あかりさんも熱中症に気をつけてください。
ゆずいちご
π- 2016-07-23 06:30
立て続けにコメント失礼いたします。
鬱のような症状がひどく精神的に参っており、漢方薬の利用を考えています。
漢方薬で何かおすすめなものはありますでしょうか。あかりさんの専門外でしたら申し訳ございません。ご存知の範囲で何かあれば教えていただきたいです。