二回目の相談です
高校生です
勉強や課題をしてる時は違うのですが、一段落ついて休憩してる時や寝る前などに不安な気持ちに襲われます
これを書いてる今もそうです
最初は何が不安なのか分からないのですが、だんだんそれが具体的な形となって脳内に現れます
僕は不安症かも、という思いや人間関係のこと、将来のことなどです
他にも考えてもしかたないようなことまで考え込んで不安になります

前回の相談では、完璧主義を捨てて自分を褒める、ということをするといいと言われました
ですが、いざやってみようとすると、まだ褒める所まで行っていないんじゃないか、とか、まだ認められるようなことしてないぞ、などの思いが強く出てきます

辛いです
不安、自己嫌悪、自己否定から抜け出すにはどうしたらいいんですか？