私は慢性的な気分障害で悩んでいます。
ストレス耐性がないせいで、人の言葉に左右されやすいです。
学生時代は人格否定されてたせいもあるかもしれません。
仕事も1年未満で辞めてしまい、長く続けることが出来ない状況です。
今年で30になるので、どうにか社会人として機能したいのですが精神のアップダウンに疲れ気分障害、予期不安、不眠、軽い健忘状態、動悸などで精神的について困難になってしまうのです。
どうしたら、常に平常心を保つことが出来るのでしょうか？