夜中に何回も起きてトイレに行ってしまいます。
大体夜12時くらいに寝ると、2時、4時、6時といった感覚でトイレに起きてしまいます。
あまり寝れている気がしません。
お酒を飲まないと寝られなく、毎晩のようにお酒を飲んでいます。そのせいなのでしょうか？
飲むのは白のスパークリングワイン、日本酒、ウォッカのジュース割り、本当に酔えないときはテキーラを飲んで寝ています。
1週間くらいお酒をやめて寝てみたこともあるのですが、あまり変わらず、なかなか眠れないのでそれ以来はずっとお酒を飲み続けています。
仕事で一ヶ月に4回程夜勤があるので、そのときはお酒は飲んでいません。
どのようにしたら夜中ぐっすり朝まで起きることなく睡眠が取れるのでしょうか。
返答、よろしくお願いします。