人と話すのが怖いです。
人が怖いです。
友達もおらず、彼氏からはふられました。
人とのつながりが家族しかありません。
4月から社会人になりましたが、職場に馴染めず、仕事もわからず、辛い毎日です。
対人恐怖のチェックをしたら、その傾向があると言われました。
昔からおとなしく、人間関係が苦手でした。
仲間はずれにされている。嫌われている。という考えが拭えません。
職場では新入社員らしく明るく振る舞えず、自己嫌悪です。
どうすればいいかわかりません。
アドバイスが欲しいです。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-06-23 21:48
職場での人間関係がうまくいかず、しんどくなっているようですね。
ご家族とは問題はないものの、友達はいらっしゃらないのですね。
小学生や中学生のときなどは，周りの人とはどんな関係を構築してきたのでしょうか。
いつ頃から問題が発生しているのか，辛い状態があるのか，少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
びお
π- 2016-06-26 18:44
小中の頃から、人間関係が苦手でした。
友達はそんなつもりなくても、自分は仲間ハズレにされていると思い込む癖があり、なにかと孤立して泣いていました。
いまでもその思い込みがなくなりません。
友達に限らず、人が自分を悪く思っている。
悪口を言っていると思えてならず、人と関わるのが怖いです。
友達ができても突き放してしまうこともあります。
優しく話しかけてもらえたら話せますが、自分からはいけず、黙ってしまいます。
職場でも周りからの評価が強くて積極的になれず、萎縮していて自分自身つらいです。
もっと自分を解放して、コミュニケーションとったり、仕事を覚えたりしたいです。
自分の気持ちがなかなか前に進みません。
どうしたらいいでしょうか？
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-06-26 19:56
小中学生の頃から人間関係は苦手だったのですね。
これまでに、コミュニケーションを改善しようと何か自分なりに試してみたことには，どんなことがあるのでしょうか。
まずはこれまでにやってみたことを振り返り，なぜうまくいかなかったかを確認してから、今回どういうアクションをしたらよいか、考えていきましょうね(*^_^*)