はじめまして。2、3ヶ月前から急に被害妄想にとらわれて、仲の良い友達ですらうまく話せなくなってしまいました。今までもネガティブになったり、自分が嫌になることはありましたがそれでも人前に出たらしっかり喋れていましたし、友達も多かったと思います。いろいろなことを乗り越えてきて、自分のメンタルにも少し自信があるくらいでした。
今はほんとうに自分がつまらない人間に思え、ふつうの会話ですらうまくできません。人の目を気にしすぎているのだと思います。今まで仲のよかった友達も私の負のオーラに気づいて少しギクシャクしています。今、すごい悪循環だと思うし、自分からたち切っていかないといけないことは分かるんですが、どうしても人に会った時に異常にネガティブな思考に支配され、被害妄想がとまりません。本当は中身のない人間だと思われたらどうしよう、とか中身がなかったらそれでいいのに、プライドだけは高いんだな、って思ってしまっています。友達のことは信頼してるはずだし、そんなこと思われてるわけないと理屈では分かるのですが、どうしても被害妄想にいたります。このまま固定されてこんな人生を送っていくと思うと絶望しかありません。
アドバイスよろしくお願いします。