初めて投稿します。
私は大学生でスポーツをしています。
平日は太らないようにと炭水化物を食べないで水もあまり飲まないという生活を送るのですが、実家に帰省した時など何かの糸が切れたかのように無心で食べ過ぎてしまいます。
頭ではこんなに食べたら太るからやめなきゃって思ってるのにお腹いっぱいになってもまだ何か食べたいと思ってひたすら食べてしまいます。
その後「あー、やっちゃった」という気持ちになり下剤で全部出そうとします。
また休みの日で実家にいないと、朝からご飯ではなく菓子パンやドーナツなどの甘いものをたくさん食べてしまいます。その時はまだ少し理性があってある程度お腹がいっぱいになると食べるのを止められます。けれどやっぱり食べたあとに後悔してしまいます。体重計にのって体重がとても増えてしまっていると下剤を飲んでしまいます。
私の食生活は異常なことは理解しています。そして食べることへの執着心のようなものをなくしたいです。普通の人みたいにもう食べなくていいやと思えるようになりたいです。
長くてわかりにくいですがよろしくお願いします
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-07-01 13:41
食事がうまくいっていなくて，辛くなったりしているようですね。
実家に帰省するのは、月に何回ぐらいあるのでしょうか。
休みの日の過ごし方も何か工夫してみる必要があると思います。
いつ頃から今のように、食事に問題を抱えるようになっているのでしょうか。
まずは過去と現在を振り返り，整理しながら，少しずつ一緒に対策を考えていきましょうね(*^_^*)
ひー
π- 2016-07-01 14:52
実家に帰省するのは月に1〜2回で土日帰って月曜日には戻ります。その土日にお腹がいっぱいになるまで食べてしまいます。
休日は帰省した時ほどではないのですがそれでも普通の人よりも食べ過ぎていて内容もいいものではありません。
この食生活になったのは大学生になってからですが、高校生の時もお腹がいっぱいなのに食べ過ぎてしまうことはたまにありました。
今まで誰にも話せずにいたのでとても心強いです。よろしくお願いします
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-07-05 10:12
実家に戻る頻度を半分に減らしてみるのはどうでしょうか。おそらく、ご実家では、リラックスできているので、それはよいことなのですが、食べ物も多いのかもしれませんし、なるべく食べ物がない環境で過ごすのがよいと思います。
おそらく、糖質依存によって、栄養不足による飢餓感が、慢性的な異常な食欲を持続させてしまっているのだと思います。
食べているものを、野菜や果物、肉や野菜などに置き換えていけるとよいと思いますが、これまでにはどんなことを試してこられましたか。