ADHDと診断されて半年たちますが、自営業の父の八つ当たりにしても酷い言葉に耐えられず
逃げる場所は自室のみという生活を5年しています（自室が与えられるまで20年以上、逃げる部屋は親のいない部屋でした）

母にはADHDの説明漫画本を渡してみたり、説明したのですが、本は読んで貰えず物忘れが酷い程度の認識

父にはやんわりと直らない病気と説明（ADHDと判明する前からお前は障害者並の役立たずと言われているので障害と言えず）
自営業なので忙しい時期には娘の私は、手伝い要員に入れられてしまうのですが

1週間前や酷いと明日手伝えと言われてしまいます
私は平日仕事し週末バイトをしているので、一ヶ月前に予定言ってくれないとシフト変更が出来ないと言うのですが

そんな仕事辞めろとか、役立たずの癖に家が優先だろ
誰のおかげで生活出来てると思ってると怒鳴られます
仕事の雇用形態は様々ですが、どんな職についてもそんな大した仕事じゃないと言われます

家業を手伝うと花粉症やアレルギーが悪化し、平日の仕事を休む事も何回もあるので
家業の手伝いはしたくありません

給料いらないので手伝わないと言ったら殴られた事もあり、一ヶ月前に予定言われない限り仕事やバイトを入れています

気にくわない事があると、その度に家業手伝わない癖に
いっちょ前に仕事がと役立たずが減らず口言いやがってと耳元で怒鳴られます


一人暮らししようにも職場は地元で家賃相場は給料の半分
バイトしても生活費確保できず家を出る事も出来ません
ADHDの薬は支援を受けているのと、仕事場までの交通費は出ないので地元から中々離れられない現状です

逃げ場にしている部屋の前で父は気が住むまで怒鳴る事もしばしばなので、精神的に安心できません

なるべく父と時間をずらして生活していますが、母も精神的なつらさを理解してくれず

逃げられる場所が欲しいと思うのですが
何か良いアドバイスが欲しいです