今ダイエット中なのですが、食べ物のことが頭から離れなくて困っています。
そして痩せたいと思いつつ食べてしまう自分。嫌になります。
特に夜ご飯をいっぱい食べてしまい、お腹がいっぱいなのに更に食べる物を探して冷蔵庫を開けるなんてことがよくあります。
昼食と夕食の間の時間も我慢できずに何か口に入れてしまうと次々食べるものを探してしまいます。
非嘔吐型の過食症に近いのかなと思いつつ、まさか自分がという思いもあります。
みんなと同じように美味しいと思えるように食べたいです。楽しく食べたいです。でも好きなものばかり食べては太ります。どうしたらいいか分かりません。
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さやか(社会福祉士)
π- 2016-10-03 23:12
お返事に時間がかかってしまい申し訳ありませんでしたが、どうぞよろしくお願いします^^
さて、ダイエット中で痩せたいと思っているのに、たくさん食べてしまって困っているのですね。
3食きちんと食べている分にはあまり問題がないようにも思えるのですが、お菓子なども食べてしまうのでしょうか。また、どれくらい痩せたいと考えているのでしょうか。
もも
π- 2016-10-04 06:21
最近は体重が増えるのが嫌なので夕飯にたくさん食べると次の日は朝昼とも何も食べないことが多いです。
お菓子については糖質制限中なので食べるとしたら糖質の少ないものを選んで食べます。量はそれほど多くはありません。
体重はあと5~7ｋｇ落としたいです。
さやか(社会福祉士)
π- 2016-10-11 22:57
お菓子は糖質の少ないものを選んで食べているのですね。それはとても良い心がけだと思います^^ 食べないようにしようと思うのもストレスになってしまうので、太りにくいものを適度に食べるといいですね。
体重は、5〜7kgほど落としたいのですね。いつまでに、という目標はありますか？また、運動は取り入れていますか？