仕事で異動になってから、つらくてしんどいです。
毎晩のように仕事の夢を見ます。
そして朝方、仕事の不安で目が覚めます。
仕事のことを考えると腹痛と吐き気があり、睡眠不足で頭痛がするのですが、眠りが浅く解消されません。
しかしどうしても眠くなってしまうので、午後になると退勤までは頭が働かず集中力が切れてしまい、しなければならないこともはかどらなくなります。
そしてそのような状態になってしまっていることに、罪悪感を覚えます。
電車に乗ってもそのまま終点まで行ってしまえばいいのにと思いますし、改札を通っても引き返したくなります。
通勤途中にある川に飛び込んで死んでしまいたい気持ちになります。
休みの日でも仕事と無関係のメールやLINEなどで携帯が鳴ると、ビクビクしてしまいます。
こんなにも仕事に怯えているのに、シフト制の仕事なので、何があっても穴は作れないと、時間通りに起きて準備をします。
行きたくないと思い、体が震えてしまうのですが、準備をして立ち止まることなく仕事に向かいます。
トイレに行って落ち着かないと、職場に入れなくなりました。
上司は私のことを信用していません。
でもそれは私自身に問題があるからで、そういう態度を取られて当然だと思っています。
そうやって割り切ることができるのに、会うたびに何で怒られるのかとビクビクしてしまいます。
休みの日は仕事のことで怯える日もあれば、何も考えずにのんびりできる日もあります。
私には嫌なことを忘れれる趣味がたくさんありましたが、それを楽しいと思えることが減ってきました。
大好きなアイドルを見ても、大好きな音楽を聴いても、感情が湧いてきません。
通勤中に聞いていたテンションの上がる音楽も、今は気持ちとの差がありすぎて、仕事の時は聞きたくありません。
コンサートに行く予定もあるのに、そのために頑張ろう、という気が湧いてきません。
不幸なニュースを見て、希望があっただろう人が事件に巻き込まれて、自分みたいな人間が生きていることに罪悪感を感じます。
仕事はてきぱきできないくせに、家事や身の回りのことはさっさとこなすことができます。
むしろそれをして仕事のことを必死に忘れようとしています。
生きていることが辛いです、でも死にたくはありません。
私は人生を甘く見過ぎなんでしょうか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-31 15:21
職場を異動されてお辛い思いをされているんですね。
人にあわせたり自分を抑えることは社会生活には必要なことですが、これがいき過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。我慢しつづけると、今度は身体にいろいろな不具合が出てくることになります。これはかなりお辛い状態で、いまはそういう状態になっているのかもしれませんね。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね
また、趣味等に打ち込む事もとてもいいと思います。
そうやって日々をやり過ごしていくと、又違った展開があるかもしれません。
ただし、生活に支障が出ているのであれば、一度病院に行かれる事をお勧めします。
なんとか今より楽になれるようにいっしょに考えていけたらと思います(^^)