はじめまして。

私は昔から予言や災害に関する情報についてすごく信じ込んでしまい、何も手につかなくなることが多々ありました。

それが収まっていたのに、4月の熊本地震後常に地震が不安になり、災害に関するニュースを奥深くまで調べて余計に不安になっている日々です。

今もニュース速報で出るたび不安になってパニックになってしまいます。

この気持ちを抑えたいのにふとしたときや学校生活でもこの不安感が消えなくてとても辛いです。

他の人は何も考えてなさそうなのに、いつも私だけ深く考えすぎてはしんどくなり、

誰にも相談できずに悶々としては恐怖と戦っています。

心身ともにとてもキツイです

どうしたらこの予期不安といいますか、心配事が減りますか？

少しだけでもいいので早く心を軽くしたいです。