人間関係に困っています。
人が微笑んだり笑ったりすると
自分がバカにされてると思い
不安がいっぱいになったり、
人に見られながら字を書いたり
バスにのってても人目が気になって
落ち着かず冷汗をかいたりしてしまいます。
このストレスがたまると過呼吸に１日1回は必ずなっています。
どうすれば気持ちが楽になりますか？
どなたでもいいのでお返事よろしくお願いします。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-12-25 22:36
人間関係や社会生活を営む上で辛いことが多く、不安障害のような症状が出ているようですね。
■参考：社会不安障害に関する記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=401
それだけ不安感や緊張感、恐怖心などのストレスがずっと強い状態が続いていることが、症状が出てしまう原因になっているので、なるべく自分が辛くならない人間関係や生活スタイルにしていくのが良いと思います。
普段何か試していることなどはどんなことがありますか。
どうすれば今の辛い状態を変えていけるか、まずは過去や現在の取り組みを踏まえて、じっくりと考えていきましょう(^^)