二つ目の質問です。
自律神経失調症になってから、良くなっては悪くなりを繰り返しています。
バイトでも季節の変わり目など、体調が崩れやすくなり気を付けていても朝起きると目眩がしたり酷い頭痛で吐き気がしたりして、年に数回休んでしまいます。もちろん、朝起きてみないとわからないので、当日欠勤になってしまいます。
よく他人から体調管理はしっかりね、努力が足りないんじゃない？と言われますが、こういう事を言う方々は具体的にどのように体調管理をすれば、私の体調が治ると思っているのでしょうか。
職場や日々のストレスのせいでなっている病気なのに、どう管理すれば良いのでしょう。
不安で眠れないなりに頑張って寝て、体を冷やさないようにして、できるだけバランスよく食事もして、陽も浴びますし、風邪予防のうがい手洗いも含め気をつけているつもりです。
どうすれば遺伝の偏頭痛や低気圧による頭痛、不安による不眠などを管理できるようになりますか？
体調管理してと言われる度につらいです。